Expecto Patronum! Harry Potter & Coaching

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo quince, “El hombre con dos caras” a través de los cristales de media luna de las emociones. → Te cuento la historia del culture shock que tuve cuando me vine a estudiar a Japón. → Definición de emoción en la Wikipedia  → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de  Harry y, cuando sientas una emoción que quizás normalmente hubieras etiquetado inmediatamente como “mala” y hubieras intentado salir de ella lo más rápido posible, te invito a que te preguntes: ※ ¿De qué manera reacciona tu cuerpo ante una determinada emoción? ※ ¿En qué parte de tu cuerpo la notas? ※ ¿Cómo describirías la sensación en el cuerpo? ※ ¿Qué vas a hacer con esta información? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hagrid. Porque a pesar de que se siente culpable por haber explicado a Quirrel cómo pasar a Fluffy, en lugar de encerrarse en su casa a llorar y beber (como hará en otras ocasiones), decide dedicar su tiempo y esfuerzo en hacer un álbum de fotos de sus padres para Harry. → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @coachbethg  ※  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo quince, “A través de la trampilla” a través de los cristales de media luna del coraje. → Te cuento la historia de cuando me vine sola a trabajar a Japón → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Neville y, cuando tengas que ser responsable ante algo que quizás tú no hayas causado, te preguntes: ※ ¿Qué quieres conseguir que te da miedo? ※ ¿Qué es lo peor que podría pasar? ※ ¿Qué estás dispuesta a hacer? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Neville, porque tiene claro lo que es importante para él y decide ser fiel a sí mismo incluso si eso significa enfrentarse a sus amigos. → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @coachbethg  ※  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo quince, “El Bosque Prohibido” a través de los cristales de media luna de la responsabilidad. → Te cuento la historia de cuando mi hijastra no dormía por las noches → Algunos artículos interesantes:  Culpa Vs Responsabilidad (Distinción Psicológica)  ¿Tienes la culpa o la responsabilidad?  → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Firenze y, cuando tengas que ser responsable ante algo que quizás tú no hayas causado, te preguntes: ※ ¿Cuál es la situación que me incomoda? ※ ¿Qué aspectos de esta situación están bajo mi control? ※ ¿Qué estoy dispuesta a hacer para alterar estos aspectos? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Firenze, porque tiene muy claros sus principios y actúa en coherencia. → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @coachbethg  ※  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo catorce, “Norberto, el Ridgeback noruego” a través de los cristales de media luna de la preocupación. → Te cuento la historia de un proyecto que nunca vio la luz que me tuvo preocupada la mitad del verano. → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y, cuando sientas que estás preocupada por algo, te preguntes: ※ ¿Qué me preocupa? ※ ¿Qué puedo hacer para solucionar lo que me preocupa? ※ ¿Qué cosa de la lista de soluciones puedo convertir en una pequeña acción que pueda hacer hoy? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Charlie, por su ayuda en momentos de criris → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @coachbethg  ※  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo trece, “Nicolas Flamel” a través de los cristales de media luna de la ansiedad. → Te cuento la historia de cuando el Treball de Recerca de Bachillerato me tuvo en un miasma de ansiedad durante un año → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Harry y, cuando sientas que la ansiedad empieza a atraparte como una trampa del diablo, te preguntes: ※ ¿Cómo empiezas a notar que estás sintiendo ansiedad? ※ ¿Qué cosas te han ayudado a aliviar tu ansiedad hasta ahora? ※ ¿Qué pequeña cosa puedes hacer para poner en marcha una de esas cosas que te hace sentir mejor? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Neville, porque a pesar de que tiene miedo, se siente inseguro y cree que no merece estar en Gryffindor, tiene el coraje de enfrentarse a Malfoy. → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @coachbethg  ※  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo doce, “El espejo de Oesed” a través de los cristales de media luna de los deseos. → Te cuento la historia de cuando el deseo que sentía por estar con alguien nubló mi buen juicio → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Dumbledore y, cuando sientas que el deseo está nublando tu buen juicio, te preguntes: ※ ¿Qué deseas? ※ ¿Qué dicen esos deseos sobre lo que es importante para ti? ※ ¿Qué puedes hacer cada día para moverte en la dirección de conseguir esos deseos? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Dumbledore, porque en lugar de castigarlo por romper las normas, le escucha y le hace las preguntas adecuadas para que sea el propio Harry el que entienda el por qué está bien o no está bien lo que ha hecho. → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @coachbethg  ※  Web: http://coachbethg.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo once, “Quidditch” a través de los cristales de media luna de los prejuicios. → Te cuento la historia de → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de HAgrid y, cuando percibas que estas teniendo prejuicios ante una persona o una situación, te preguntes: ※ ¿Cuál es la situación actual? ※ ¿Qué aspectos de esta situación desconozco? ※ ¿Qué otra explicación podría haber? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hermione, porque se preocupa tanto por sus amigos y por su bienestar, que es capaz de romper las reglas cuando es necesario si eso significa ponerlos a salvo. → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @coachbethg  ※  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo diez, “Halloween” a través de los cristales de media luna de nuestros valores fundamentales. → Te cuento la historia de cómo este verano he desconectado de mis valores y en qué se ha traducido esa desconexión → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y te preguntes: Las preguntas de esta semana son las siguientes: ※ ¿Cuáles son tus valores principales? ※ ¿Qué pasa cuando actúas en contra de esos valores? ※ ¿Qué pasa cuando actúas usando esos valores como guía? → Lista de Valores fundamentales  → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Harry, porque  es capaz de darse cuenta de que ha actuado mal y que tiene que hacer algo para resolver la situación y disculparse → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @coachbethg  ※  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo nueve, “El duelo a medianoche” a través de los cristales de media luna de la confianza → Te cuento la historia de cómo estaba convencida de que sería la peor Coordinadora de Relaciones Internacionales de la historia de Japón → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de McGonagall y te preguntes: ※ ¿Qué primer paso puedo dar para empezar a sentirme confiante en lo que quiero hacer? ※ ¿Cómo puedo dar valor a las cosas que se me dan bien de forma innata y usarlas a mi favor? ※ ¿Cuándo se alcanza el punto de pasarnos de confiadas y empezar a ser arrogantes? ※ ¿Con qué personas siento la confianza suficiente para ser vulnerable? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a McGonagall, porque es capaz de ver el potencial en sus estudiantes y, a pesar de ser estricta, no duda en decirles lo buenos que pueden ser si le dedican esfuerzo y ganas → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  https://anchor.fm/expectopatronum ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, https://podcasts.apple.com/jp/podcast/expecto-patronum-harry-potter-coaching/id1472299903 ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @coachbethg https://instagram.com/coachbethg ※  Web: coachbethg.com http://coachbethg.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message

En el episodio 9 de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo ocho, “El Profesor de Pociones”, a través de los cristales de media luna de lo que significa ser multipotencial. → Te explico cuáles fueron los primeros pasos que tomé después de descubrir que era multipotencial → Recursos mencionados en el episodio: ※ Mi ebook gratuito para definir tu Gran Porqué: Culo de mal asiento, ¡y orgullosa! ※ Cómo crear tu Matriz de Prioridades  ※ Aprende a promocionar tu trabajo, de Austin Kleon.  → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y te preguntes: ※ ¿Hacia dónde quiero ir? ※ ¿Qué puedo hacer cuando algo me distrae de mi camino? ※ ¿Qué puedo hacer cuando caiga en la trampa del “comparar y desesperar”? ※ ¿Qué puedo hacer cuando me pueda la impaciencia? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hogwarts, por hacer que la vida nunca sea aburrida → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @coachbethg  ※  Web: coachbethg.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/expectopatronum/message