Descubre la meditación Samatha, una práctica para encontrar calma y concentración en tu día a día. (Meditación guiada en español.) En este episodio de Exhala RELAX, exploramos la meditación Samatha, una técnica ancestral que nos ayuda a cultivar la calma y la concentración mental. Ideal para quienes buscan reducir el estrés y mejorar su enfoque diario. Acompáñame en esta práctica guiada y aprende cómo integrar esta herramienta en tu rutina diaria. Para profundizar en esta práctica...