En este episodio de Exhala Relax practicamos Sheetali Pranayama, una respiración yóguica con un poderoso efecto refrescante y calmante. Ideal para los días de calor, después del ejercicio o cuando la mente está agitada por pensamientos repetitivos. 🌿 Sheetali significa “la que refresca” en sánscrito. Esta técnica ayuda a equilibrar el dosha Pitta, calmar el sistema nervioso y liberar el exceso de fuego interno —tanto físico como emocional. ✨ Perfecta si sientes irritabilidad, enfado, exigenc...