Esta semana vamos a realizar un ejercicio respiratorio previo para apaciguar la mente e inducir el estado meditativo con más facilidad.  Concretamente practicaremos Bhramari pranayama o la respiración de la abeja.  Si eres de los que la mente le va a mil mientras medita esta es tu práctica ideal. Si eres de los que padece insomnio y se pasa la noche pensando, esta meditación te va a parar la mente y así dormirás más horas.

No obstante, es una práctica ideal para cualquier persona ya que ayuda a mantener el equilibrio de cuerpo y mente. En el podcast te explico cómo. Espero que os aporte paz y tranquilidad. ¡Un abrazo a todos!

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