Unser Alltag wird immer komplexer und dynamischer. Durch die ansteigenden Anforderungen, steigen auch die Überforderungen und damit unser Stresslevel. Warum genau deshalb Achtsamkeit so wichtig in unserem Leben ist und wie du dies in deinen Alltag integrieren kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich gebe dir 7 Gründe, warum du mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen darfst und welche Gründe die Wissenschaft aufweist.

Du erfährst in dieser Folge

• wie eine Achtsamkeitspraxis dein Gehirn positiv beeinflussen kann
• warum Achtsamkeit dir hilft, besser einzuschlafen
• wie sich Achtsamkeit auf dein Stresslevel auswirkt

Viel Spaß beim Reinhören!

💌 Deine Jasmin

Erwähnte Studie: https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/html/10.1055/s-0043-114004

5 Minuten Meditations-Timer: https://www.youtube.com/watch?v=V2xNEcJb540&ab_channel=WideOpenRoadWellness

ℹMehr Infos zu mir unter:

www.jasminchiarabauer.com 

Instagram: @jasminchiarabauer

Facebook: https://www.facebook.com/jasminchiarab/

—

Jasmin-Chiara Bauer