¿Creés que para meditar necesitas estar en silencio absoluto? En esta meditación incorporamos los sonidos del ambiente para explorar el concepto impermanencia, comprendiendo que tanto los sonidos como los pensamientos son temporales, momentáneos. Una meditación para encontrar calma amigándote con los sonidos, escuchando tus pensamientos, y encontrando paz en el silencio que los rodea.  Basada en las meditaciones de Williams y Penman (2011)

Basada en las meditaciones de Williams & Penman (2011), esta práctica corta de Mindfulness te propone hacer una pausa y habitar tu presente desde la compasión y la curiosidad.

Guiada por Lucrecia Ricchezza

Cierra tus ojos y dirige tu mirada hacia tu interior para descubrir tu universo interno.

Autores: Williams y Penman Traducida y narrada por Lucrecia Ricchezza

Autores: William y Penman / Traducida al español y guiada por Lucrecia Ricchezza