En este capítulo hablamos de las emociones con las que nacemos, también llamadas naturales o primarias.

Estas emociones son sanas y nos ayudan a estar bien, si sabemos canalizarlas y expresarlas adecuadamente.

Pero hay personas para las que no es fácil o no tienen permiso para expresarlas, y eso les puede complicar la vida y estropear relaciones. 

Empezamos desde lo simple, para ir entrando cada vez más en lo más complejo.