一件事情過去之後，明明告訴自己：「下次不要再這樣了。」 可是等到類似的事情真的又發生，最後還是做出跟以前一模一樣的反應。 我們很容易開始怪自己： 是不是意志力太差？ 是不是我就是改不了？ 但問題可能不是你不知道該怎麼做，而是「知道」一件事，跟大腦真的習慣用新的方式反應，其實是兩回事。 這一集，我想跟大家分享 Nicole Vignola 的《Rewire 神經可塑性》 這本書讓我重新思考的，不只是「怎麼改掉一個習慣」，而是：我們一直以為是個性、是自己的那些反應，有多少其實只是大腦走得太熟的路？ 如果舊的反應可以一次一次被練熟，那新的反應，是不是也可以慢慢建立起來？ 一起來聽聽這集吧！ 🎧 本集重點： 📍為什麼大腦總先注意壞的？ 📍想法很快出現，不代表是真的 📍「我就是這樣」真的不能改嗎？ 📍自我標籤怎麼越來越牢固 📍知道了，為什麼還是做不到？ 📍新的反應也需要被反覆練習 📍累的時候為什麼容易走回舊路 📍熟悉的路，不代表是唯一的路 聽眾信箱：[email protected] 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這： https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目，也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價： https://lihi1.com/TQDRa --Hosting provided by SoundOn