Emily 報報
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#305 想變好卻總是三分鐘熱度?你可能不是懶,是目標一開始就設太大了!從「1秒習慣」開始改變自己|Emily 報報
20 minutes Posted Jun 5, 2026 at 4:01 pm.
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你是不是也有過這種感覺?
明明知道自己應該早睡,卻還是忍不住滑手機。
明明想運動、想讀書、想學英文、想整理生活,
但一想到「我要開始改變了」,心裡就先覺得好累。
很多時候,我們不是沒有想變好,
而是一開始就把改變想得太難了。
這一集,我想跟你分享一本最近讓我很有感觸的書:
《1秒習慣的奇蹟》
書裡面讓我最有啟發的是,改變可以很小,小到只是深呼吸一下、只是翻開書或是只是穿上鞋就能做到了!
很神奇吧!
最近如果你也正處在一種想往前走、卻提不起勁行動的狀態,一定要來聽聽這一集
幫你找到更輕鬆、更能持續的方式開始累積改變喔!
🎧 本集重點:
📍 為什麼一想到改變就覺得累
📍 靠 1 秒習慣慢慢走回生活
📍 習慣才是改變的底層系統
📍 8 個奇蹟解方
📍 為什麼 1 秒是降低開始門檻的方法
📍 你可以為自己做哪一個 1 秒小行動
聽眾信箱:[email protected]
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