.Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ -------------------------------- Muy buenassss. Aquí te dejo, orgullosísimo, con la sexta tertulia del gran Consello de Bruxas moderado por la gran Montse Cosín. Ya sabes (y si no, te lo digo)... El mejor Pilates en habla hispana, sólo aquí, en El Podcast de PILATES4K. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir los contenidos sobre Pilates, entrenamiento inteligente, pensamiento Knowmada y la vida en general que comparto casi a diario con quien quiera recibirlos... es aquí (es gratis): https://www.pilates4k.com/ -------------------------------- ¡Hola!   Soy Alberto Segovia y hoy tengo el inmenso placer a Laura Cabral, maestra del método con muchísimos años de experiencia, directora de Corpora Pilates y coautora del libro de cabecera “Pilates terapéutico”.   Laura Cabral Páez decidió nacer el 22 de septiembre de 1970, en Buenos Aires, Argentina.   Licenciada en Educación Física, Laura comenzó su carrera profesional en la preparación física de varios deportes como hockey hierba, o volleyball… y llevando también la preparación en tenistas amateur y de alto rendimiento.   En 1994 se forma con Jorge Brisco (campeón mundial de culturismo junto Arnold Swarzeneger)… y ya en 1996 se proclama campeona argentina en Fitness Competición.   Laura conoce el Método Pilates en 1998 y de inmediato comienza a aplicarlo en la prevención de lesiones para tenistas.   Entre 2001 y 2003 fue la Directora de marketing de la prestigiosa revista Muscle&Fitness.   Ya en 2003 se forma como profesora del Método con Kathy Grant y otros maestros mundiales de segunda generación como Elisabeth Larkam, Kathy Corey, Collen Craig o Rael Issacowitcz.   En 2005 se convierte en licenciataria para Argentina y Europa de BASI Pilates y representante de West Coast Pilates.   Y su carrera profesional continúa en el día a día hasta que en 2012 publica junto al Dr. Juan Bosco el recomendadísimo libro de PILATES TERAPÉUTICO, y asienta su metodología para la aplicación del buen Pilates a diferentes poblaciones, personas y patologías.   Sólo me queda destacar que es un orgullo contar hoy con Laura Cabral en estas entrevistas a los TOP Trainers del Pilates en habla hispana y poder seguir escuchando de primera mano la opinión de los mejores.   Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a nuestra queridísima compañera…   Laura Cabral. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir los contenidos gratuitos que comparto casi a diario, es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------- ¡Hola! Soy Alberto Segovia de PILATES4K y “Contrologym” (la plataforma de entrenamientos online con correcciones personalizadas en riguroso directo bidireccional) y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, pilateros y pilateras del planeta a este vuestro podcast. El único lugar donde, además de entretenerte… Aprendes aunque no quieeeerasssss…. En el capítulo de hoy, vamos a exponer brevemente algunos de los principales axiomas de la progresión en el entrenamiento que, si eres entrenador, deberías dominar. Y que, si eres cliente que contrata servicios de entrenamiento personalizado… te servirán para poder evaluar mejor la destreza que tu entrenador o entrenadora tiene a la hora de adaptar la dificultad e intensidad del ejercicio para conseguir más rápidamente tus mejoras. Así que ahora, que ya sabes el contenido de esta píldora de aprendizaje… Ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! Bien. Lo primero que habría que decir es que, en esta lista de axiomas de la progresión en el entrenamiento, no están todos los que son (ya que está lista podría ser mucho más larga) pero que sí que, todos los que están, son. (¡Y que son de los importantes!). Mira, por ejemplo: El primer axioma del que vamos a hablar es el de… --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto a diario, es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy vamos a adentrarnos en el siempre difuso y equívoco mundo del NEUTRO en Pilates. Comenzaremos explicando que es el concepto de NEUTRO. Continuaremos viendo las diferencias entre los diferentes NEUTROS que existen en el cuerpo humano. Y finalizaremos dando un pequeña visualización para entender mejor este concepto. Así que ahora, que ya sabes el contenido de esta píldora de aprendizaje… Regula el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos! Lo primero que habría que decir es que, la palabra NEUTRO, como concepto, proviene del latín y tiene muchas acepciones diferentes. Puedes hablar de algo NEUTRO como sinónimo de indefinido, indeterminado, ambiguo… es decir… que habrá gente que, cuando escuche la palabra NEUTRO… le sugerirá algo así como “color neutro” o ”compuesto químico neutro” (es decir, que no es ni ácido ni básico)… o quizás pensará en algo así como… ”política neutra”… No sé. Pero da igual. No es a esa neutralidad a la que no referimos en Pilates. Cuando en Pilates te piden que coloques algo en su NEUTRO, utilizamos esta palabra como sinónimo de ecuánime, equilibrado o equidistante. Es decir, que el NEUTRO en Pilates, significa algo así como… --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual.Por si es lo primero, aquí te dejo el enlace para recibir mis correos diarios con contenidos gratuitos de alto nivel sobre Pilates, entrenamiento inteligente, negocios online y la vida en general.⁠https://www.pilates4k.com/⁠------------------------------------------------------ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario...Es aquí:https://www.pilates4k.com/--------------------------------Muy buenassss.Como dije en el último Más allá del Pilates, aquí tienes el especial de "Consello de Bruxas" para que lo disfrutes así, por separado y en exclusiva.Ya sabes. El mejor pilates en habla hispana sólo en El Podcast de PILATES4K. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario y que un suscriptor dijo que son como una navaja suiza para la vida... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ ----------------------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy comenzamos haciendo un experimento con el clickbait del título de este capítulo: ¿Qué es la ADM y cómo se entrena? ¿Suena misterioso e interesante verdad? Pues bien, he utilizado esta abreviatura para ver si la tasa de apertura y, sobre todo, la tasa de abandono, varían estrepitosamente con respecto a la media histórica del podcast, o no. Y es que, de lo que vamos a hablar hoy, lo que voy a tratar de explicar en esta breve píldora de aprendizaje es… ¿Qué es la amplitud de movimiento y cómo se entrena? Sí, así, tal cual. Hoy vamos a tratar un asunto tan importante para el ser humano como la amplitud de movimiento. Así que, si esto ya te lo sabes y además te parezco más pesado que tu cuñado… por mi parte ya sabes que sin problemas, puedes abandonar el audio en este justo momento y variar así un poco la estadística. Sea cual sea tu decisión… entenderás que yo tengo que seguir. Así que, sólo me queda decir eso de… “Ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!” --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Si sientes que quizás te interese recibir los contenidos que comparto gratis a diario... es aquí: ⁠https://www.pilates4k.com/⁠ ------------------------------------------------- ¡Hola! En el capítulo de hoy nos vamos a adentrar en cómo se crea y se diseña la sesión de entrenamiento perfecta. Será una píldora de aprendizaje breve pero, créeme, será una de las que más luz te dará si eres un cliente-alumno del Método Pilates y quieres evaluar el nivel de excelencia docente que maneja tu entrenador o entrenadora. Así que ahora, hechas las presentaciones… Sólo me queda decir eso de “ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!”. La fórmula matemática que define y estructura la sesión de entrenamiento perfecta, es decir, aquella sesión de entrenamiento en la que cada segundo de la experiencia fue inmejorable tanto en el fondo como en la forma… tiene las siguientes variables a computar: --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Si sientes que quizás te interese recibir los contenidos que comparto gratis a diario... es aquí: https://www.pilates4k.com/ ------------------------------------------------- ¡Hola!   Soy Alberto Segovia y hoy tengo el inmenso placer y el orgullo de presentarte a Doctor y Profesor, Juan Bosco. Historia viva del Pilates en todo el planeta y la primera persona que se decidió a introducir este maravilloso método en España, allá por 1993. Juan Bosco Calvo decidió nacer el 23 de agosto de 1957 en Alcoy, Valencia. Como casi siempre me pasa, no he conseguido encontrar nada en las redes sobre su niñez, así que será por ahí por dónde le empezaremos a preguntar. En cuánto a su currículum y experiencia profesional y vital… habría que decir que me podría tirar una hora hablando sin parar y que, posiblemente, me faltaría tiempo. Así que te resumiré lo que pueda toda la grandeza y la importancia para el mundo del Pilates que tiene nuestro invitado de hoy. Como te decía, hace más de 30 años que el Dr. Juan Bosco trajo el método Pilates a España, invitando a la sucesora de Joseph Pilates (Romana Kryzanowska) a impartir cursos en Madrid y Valencia, y abriendo en el primer centro de Pilates de España en la capital, en Madrid. El Dr. Juan Bosco pionero en el mundo en la Medicina de la Danza (fue cofundador de la  International Association for Dance Medicine and Sciences). Debido a su continuo contacto con el mundo de la danza comenzó la divulgación del método en toda España, incluyendo en su clínica SANART, por donde pasaron entre otros Tamara Rojo, Antonio Márquez, El Güito, Eva La Yerbabuena o Joaquín Cortés. En 1996 introdujo el método en la Universidad de Alcalá, trayendo a Elizabeth Larkam y generando la primera titulación universitaria del planeta en el método Pilates. En el año 2001 funda Corpora Pilates junto con Laura Cabral, que además de Licenciada INEF fue durante años la directora de marketing de “Muscle&Fitness” ni más ni menos) y, entre los dos, han difundido el Método en países como Portugal, Colombia, Argentina, Perú, y por supuesto España. El profesor Juan Bosco ha sido así mismo representante de algunas de las principales escuelas estadounidenses, como Body Arts (Rael Isacowitz), Polestar Pilates (Brent Anderson), West Coast Pilates (Kathy Corey), Yogilates (Jonathan Urla) y ha formado a cientos de monitores. En 2005 Corpora Pilates con el Doctor al frente, reciben el reconocimiento de la PMA (Pilates Method Alliance) como ¡¡la empresa que más ha difundido Pilates en todo el mundo!! A partir de ese año organizan Congresos y, ya en 2012, publican el éxito editorial (y libro de cabecera para todos los pilateros) Pilates Terapéutico (Editorial Médica Panamericana), que supone el salto de “un Pilates para deportistas” a “un Pilates para tratar los problemas del aparato locomotor basada en la evidencia científica, con protocolos prácticos que ya están siendo incorporados en centros de fisioterapia y hospitales internacionales”. Y podría seguir así horas y horas pero, llegados a este punto, prefiero decir eso de… Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a nuestro queridísimo compañero… El Doctor Juan Bosco. . --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message

Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual.Por si es lo primero, aquí te dejo el enlace para recibir mis correos diarios con contenidos gratuitos de alto nivel sobre Pilates, entrenamiento inteligente, negocios online y la vida en general.https://www.pilates4k.com/------------------------------------------------------ Los SIN GUIONES son unos capítulos especiales en los que me lío a hablar sin tener un papel delante, con la sinceridad y el riesgo que ello conlleva.Pero bueno, me apetece darme así, tal cuál, al natural.Espero, hoy más que nunca, que sea útil.¡Feliz día! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elpodcastdepilates4k/message