Preocuparse en extremo está asociado con problemas de salud física y mental. Interrumpe el ciclo normal del sueño y dificulta la toma necesaria de decisiones. Por ello tiene que ser a niveles moderados, donde preocuparse puede ser beneficioso.
Nov 16, 2021
7 min
Te ha resultado difícil recordar algunas cosas como enviar un correo electrónico o una palabra, te cuento que no eres el único. Será que tenemos alguna manera de revertir esta perdida de la memoria. La buena noticia es que hay cosas que podemos hacer al respecto.
Nov 8, 2021
7 min
Muy a menudo la gente piensa en la resiliencia como algo personal pero de hecho sabemos que es mucho, mucho más grande que eso. Te contare tres estrategias que realmente te permitirán soportar esa adversidad o situación difícil que estamos viviendo.
Nov 6, 2021
6 min
Que tan fuerte un apretón de manos nos puede decir acerca de tu salud mental, no solo un apretón de manos nos permite arrojar, agarrar o recoger cosas, sino que también es un indicativo de salud. De cualquier manera, un fuerte apretón de manos puede ofrecer más información sobre nosotros mismos.
Nov 4, 2021
6 min
¿Qué pasa cuando tocamos a otras personas? ¿Y por qué es tan especial?
El tacto es una parte crucial de nuestras vidas. El tipo correcto de toque puede reducir el dolor, aliviar nuestro estrés y transmitir emociones más rápido que las palabras.
Nov 2, 2021
5 min
Muchos de nosotros hemos pasado meses llenos de ansiedad, tristeza y soledad que pueden generar fácilmente una espiral de negatividad de la que es difícil escapar, donde nuestro cerebro tiene que adaptarse a estas dimensiones sociales. ¿Cómo podemos hacerlo?.
Nov 1, 2021
11 min
La autocompasión, al parecer, puede crear una sensación de seguridad que nos permite enfrentar nuestras debilidades y hacer cambios positivos en nuestras vidas, en lugar de ponernos a la defensiva o crearnos una sensación de desesperanza.
Oct 25, 2021
6 min
En un año en que la crisis global de nuestra salud nos ha atacado por la espalda, nos hemos dado cuenta de que como humanos necesitamos estar listos para adaptarnos y cambiar nuestras prioridades sin previo aviso. El descanso se está volviendo fundamental en este sentido.
Oct 24, 2021
4 min
La mayoría de nosotros nos atrincheramos en nuestras camas para escapar o eludir por un momento la cotidianidad que nos rodea. Así que les arrojare un poco de luz, para que comprendan mejor este problema, al cual se le denomina rumiación nocturna.
Oct 21, 2021
5 min
¿Por qué las personas encuentran el ejercicio más difícil que otros?. "El problema no es necesariamente nuestra motivación, porque incluso cuando estamos motivados, se nos dificulta", y no interesa si no eres un atleta olímpico hay una manera de programar nuestra mente.
Oct 18, 2021
6 min