T’arrive-t-il de manger sans vraiment écouter ton corps ?

De ne plus savoir si c’est de la faim ou une émotion ?

Cette méditation guidée va t’aider à te reconnecter à tes sensations corporelles, à manger en pleine conscience et à retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture.

Ce que tu vas expérimenter dans cette séance :

- Une relaxation profonde pour relâcher les tensions

- Une exploration des signaux de faim et de satiété- Un exercice de pleine conscience pour savourer sans culpabilité- Une affirmation positive pour renforcer la confiance en ton corpsPourquoi écouter cette méditation ?- Pour apprendre à écouter tes vrais besoins

- Pour mieux distinguer la faim physique des envies émotionnelles

- Pour transformer ta relation à la nourriture avec bienveillance

Cette méditation fait partie de mon podcast "Écoute-toi", dédié à la psychologie du poids et au bien-être.

Si cet épisode t’a aidé, pense à laisser une note et un avis sur ta plateforme d’écoute, cela m’aide énormément à faire connaître le podcast.

📩 Télécharge ton affirmation positive du jour ici : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/affirmationpositivepodcast