Show notes
Folge 15 Project Me Daily Podcast 2026Sättigung ist kein Zufall. In dieser Folge erkläre ich dir die vier entscheidenden Faktoren, die bestimmen, ob eine Mahlzeit wirklich satt macht - von Volumen und Nährstoffen bis hin zu Essenstempo und der Frage: echter Hunger oder Gewohnheit?Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026 (00:00) Intro (03:31) 1. Volumen & Kaloriendichte(09:51) 2. Proteine und Ballaststoffe(15:28) 3. Essenstempo(19:47) 4. Hunger oder Appetit/ Gewohnheit(24:49) Fazit(27:06) Family & Friends Tipps (29:34) Outro
