Show notes
Folge 1 Project Me Daily Podcast 2026In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie du das Beste aus den nächsten 28 Tagen holst.Du lernst alles über den perfekten Challenge Check-In: Vom Vorher-Fotos bis zur präzisen Berechnung deines individuellen Kalorienbedarfs.Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026 Hier geht’s zur Vilgain Liste (10% sparen mit Code Stef):Project Me 2026 | Vilgain.dePodcast-Empfehlung:The Diary Of A CEO mit James Clear Mein Support:Kontakt – Frühlingszwiebel (00:00) Intro(03:19) Kalorienverbrauch berechnen(05:53) Zutaten & Mahlzeiten tauschen(13:35) Laminierte Checklisten(14:24) Geschlossene Community(17:52) Vorher-Bild(21:06) Kalorien tracken(23:10) Family & Friends Tipps (26:02) FAQs(27:04) Gewinnspiel Woche 1(28:37) Outro
