La capacité aérobie ou VO2max est une qualité physiologique entraînable qui connu une immense popularité dans les années 70-80-90. On associait cette capacité à pratiquement tout, de la santé à la performance. Il fallait absolument avoir une bonne capacité aérobie pour être quelqu'un dans la vie.

Depuis quelques années, on commence à entendre une vague d'opposition à la capacité aérobie. Ce n'est pas important et même qu'une bonne capacité aérobie pour augmenter les risques de décès prématurés.

Qu'en est-il réellement ? Comment peut-on mesurer la capacité aérobie dans un contexte de conditionnement physique et surtout, est-ce qu'on peut faire quelque chose d'intéressant avec les résultats.

Musculation et cardio ou cardio et musculation

Balado sur l'entraînement, la nutrition et tout ce qui gravite autour de la physiologie de l'exercice, du métabolisme et de la composition corporelle.

Je cherche à remettre en question les idées pré conçues du domaine de l’entraînement, de la nutrition et tout ce que ça implique.

Je suis détenteur d’un baccalauréat en enseignement de l’activité physique (UQAM, 1998), d’une maîtrise en nutrition (UdeM, 2003) et titulaire d’un doctorat en science de l’activité physique (UdeM, 2009). Au cours de mes études, j’ai toujours eu à évoluer dans le domaine de l’entraînement. J’ai rapidement réalisé qu’il était extrêmement difficile de jumeler la réalité du terrain avec la théorie du monde académique. J’ai constaté que plusieurs se cantonnaient dans l’un ou l’autre des camps : On est quelqu’un de terrain, haltère à la main ou bien On est quelqu’un de théorique, livre à la main. Après de nombreuses années, j’en suis venu à la conclusion qu’il fallait absolument rallier les deux extrémités du monde de l’entraînement et de la physiologie de l’exercice afin de réussir quelque chose d’exceptionnel. En réalité, l’un ne peut ignorer l’autre, car l’un découle de l’autre et vice versa.