O que causa o ganho de peso? Essa é a primeira informação antes de começarmos a falar sobre o tema. Acompanhe o podcast até o final para entender mais sobre o assunto.

Os benefícios do Jejum Intermitente vão muito além do emagrecimento. Estudos comprovam que períodos controlados de restrição de energia podem ajudar a melhorar o metabolismo energético, a qualidade do sono, a saúde mental e também a aumentar a longevidade. Veja essas 8 dicas para te ajudar no Jejum Intermitente.