《不要见怪 Don’t Freak Out》内容提要番外篇EP3. 十年后再回伦敦，是熟悉的旅程本期是一期串台，由Stella和好友Echo在伦敦录制。Echo的播客Echo of Time是关于记录和分享在英国的华人的生活与工作，这次去伦敦出差，正好遇到Echo想要开始录制关于那些离开了英国的人们的生活状态以及英国对他们的影响，欢迎大家移步收听。如果留在伦敦是人生的A面，那么离开伦敦可能是人生的B面，但除此之外人生还有很多面呀，记住，人生始终有选择，而一旦决定了，就不要再去想那些错过的选择。我很喜欢有个朋友写的一段关于她在新加坡生活的描述，在此借她的文字来表达我的心绪，如果你感兴趣我对于伦敦的感悟，Echo帮我分享在了她的播客中。=）「十年的间隔好像生命里的一个区段会想象当时做了另一个选择的自己过着什么样的人生那时想稳定下在新加坡落地生根的对方和年轻依然向往在世界各地探索的自己想法上截然不同已决定这段感情的结局委曲求全失去自我的感情注定是场灾难你先的是自己成为自己才能让自己和周遭的人开心幸福是这十年的人生课题心得之一吧比起面对漂浮不定的未来我还是打从心里害怕稳定看得到尽头的人生吧或许有一天再遇见 你会问我十年漂浮是不是依然没有找到完美的地方兜兜转转到最后还是回到了新加坡在这里的每个人都是这样生活的可能我会告诉你很遗憾的是 我不是每个人也许我想要的从来就不是完美的地方而是能在每个我所生活的地方发现它的完美之处All of the pieces of places I stayedbecome the perfect land in my life.」01:53 节目B面，那些离开英国的人03:40 Stella的留学经历与回国决定08:06 十年后重返伦敦的感受12:53 伦敦vs.上海生活对比21:34 无法被束缚的性格与职业选择24:45 外企职场秘籍：如何与外国老板相处32:18 关于“35岁”的思考38:34 与世界链接是消除恐惧的唯一出路43:14 玄学与佛学的治愈力50:50 上海十年：城市选择的理性与感性57:28 跨国团队沟通哲学67:52 做播客的初心70:17 离开伦敦的人多吗？74:15 伦敦和上海的Dating市场by热爱游荡中结识有趣的'Stella'友台主播'Echo'封面：小偷文字：Stella/秀怡在小宇宙查看该单集文稿

《不要见怪 Don’t Freak Out》内容提要EP14. 情人节特辑！这约会的武功秘籍竟无用武之地00:20 祝大家情人节快乐！02:18 主播们过情人节吗？04:00 问问印象最深的一次情人节04:50 女孩子是不是都喜欢别人送花07:14 情人节还是要有点不一样08:31 日本的情人节除了「表达爱意」还有「社交功能」11:20 过个情人节，别把我对你的好感败光了13:58 男生女生对情人节礼物的看法16:47 送礼物的唯一技巧就是「洞察需求」17:35 老夫老妻还是暧昧期？送礼有讲究21:19 送礼有雷区吗？23:20 情人节约会要特别打扮一下吗？25:29 隐形眼镜是女生的高规格高接待了26:30 男生如果「香香的，衣品好」会很加分！31:06 约会的时候夸女生妆容合适吗？31:56 夸女生就夸点自己擅长的32:50 北半球的约会这么冷怎么过呀？33:46 跳舞是很好的加温契机36:30 男同胞们请选择你可以展现魅力的项目好吗？40:37 你有情人节的仪式感吗？42:48 情人节求婚真的很勇敢46:47 2025年主播们的约会计划大公开！「真正的情人是自己，爱自己便是。希望在每一个日落，都有一个想念你的人，也有你想念的人。」by 问问「愿有真正爱你的人，每天都对你珍重如初见，日日都是情人节。」by Stella「我知道我對感情的心態，所以不在乎情人節。」by 小偷by爱好Bumble的‘小偷’热爱游荡中结识有趣的‘Stella’提升社交软件体验感的‘问问’音乐/封面：小偷分享语录：问问，Stella，小偷在小宇宙查看该单集文稿

《不要见怪 Don’t Freak Out》内容提要EP13. 你有过年的’PTSD‘吗？00:20 提前给大家拜个年03:46 日本和中国的过年差异和PTSD07:20  不回家的一个理由：票太贵了08:19  回老家过年开心期待吗09:18 你家有什么过年习俗吗？11:57 过年小区里满窗都是赛博朋克灯笼15:00 每个地区不一样的过年习俗20:18  年年有鱼还是年年鱿鱼？23:04 过年有没有什么不能做的事26:49 过年的四线星巴克里坐满了四面八方回老家相亲的白领30:24 沉默是面对催婚的无力反抗32:34 为什么七大姑八大姨要催婚35:46 每年过年就很破费的HR确实不想回家38:46 红包的市场价41:43 不懂香港习俗的小偷碰到同事上门讨红包47:47 过年抢红包成为了一年一度的社交时刻50:15 过年还有时间见朋友吗？51:35老家朋友们的生活仿佛是我们未选择的路58:30 今年过年你还要回家吗？本期辅助阅读材料：1. 山西人的赛博朋克阳台2. 给灶王爷年终汇报吃的麻糖「我们讲了这么多过年的烦心事、开心事，会有遗憾，也就会有期待。无论爸妈是催婚催生，或是单纯的絮絮叨叨，最终都会在我们的行李箱里放满他们认为我们最爱吃的食物。也许我们的口味早已改变，也许他们以为外地买不到的家乡特产现在淘宝随时可以买到，但现在想想，真正放进行李箱的是牵挂，更是心安。春节后，小镇上的小翠、小丽、大伟，二狗又要回到各自的写字楼里假装Mary、Tina、Kevin、Tony，过着日复一日年复一年的牛马生活。转念想，能有一个具体的家，回得去、躺得下，不用瞎编所谓的okr，也不用琢磨同事之间的微妙关系，可能就是“家”给所有在外的游子最大的底气。录节目的当天，是风流一代电影限时上映的最后一天，看完电影，我有点想回家了。你，今年回家吗？趁着蛇年的钟声还没敲响，主播们率先送上我们的祝福，祝大家有蛇有得，画蛇添福，蛇身取亿，金蛇狂舞！」by爱好Bumble的‘小偷’提升社交软件体验感的‘问问’不爱说话的‘HR’音乐/封面：小偷分享语录：问问在小宇宙查看该单集文稿

《不要见怪 Don’t Freak Out》内容提要EP12. 都市成年人的“私密”空间00:19 HR限时返场02:03 下班后的兴趣班有在重新养育你吗08:43 游泳让问问变成下班最兴奋的事09:14 问问看到三角短裤男就头晕13:48 日本游泳馆的极致要求15:24 泳池成为Dating的一环19:35 在鼓房狂打的HR21:42 I人和E人兴趣班爱好也不一样22:48 为了吃红豆包专门去加入人妻的兴趣班26:38 上个兴趣班小偷被当成单亲爸爸28:27 年少的小偷第一次在兴趣班感受到女性凝视39:10 成年人的兴趣班也不是想上就能上41:12 小时候兴趣班的痛苦面具45:51 为了省钱小偷走进了ppt培训班51:30 如何走进小偷的内心-书柜里的日记本56:55 小偷建议手写日记，每个字都有表情和情绪「有时你也不知道你在努力追求什么，总是感受到生活的时间有限，什么事情都有节点，什么工作都有ddl。每次想休息时，总有无形的力量推着你往前走。久而久之，你在努力这件事上越来越熟练，在享受生活时却感到胆战心惊。作为被教育要努力和延迟满足的东亚孩子，我们同样可以停下来，享受生活的乐趣。”最近你有什么好玩的“课后兴趣班”吗？」by爱好Bumble的‘小偷’提升社交软件体验感的‘问问’不爱说话的‘HR’音乐/封面：小偷分享语录：问问在小宇宙查看该单集文稿

《不要见怪 Don’t Freak Out》内容提要EP11. 揭开主播的神秘面纱 - 问问篇00:18 今天走近中年青春期的问问01:55 问问的父亲年轻时是个文青02:31 问问的浓眉大眼、肤白貌美是家族遗传04:37 问问来上海多久了05:26 住在上海的单身女生日常06:55 问问和室友关系复杂07:38 你是早上洗澡派还是晚上洗澡派？08:51 小偷香香的秘诀09:20 你会使用哪些约会密语11:43 刮起一股吃鱼油的大风14:13 给别人分享我的歌单像是裸奔15:44 问问听歌的品味16:37 主播们开车时会分享歌单吗？19:19 下次和女生约会别轻易尬聊音乐了21:00 话剧和电影是问问的营养补剂24:55 98块钱的故事28:26 问问只能接受私密活动30:26 来上海把自己重新养一遍32:26 女性觉醒的时刻36:02 原来离婚这么爽39:00 你对"家"有概念吗？42:36 ABA是问问的快乐老家47:20 问问会考虑同性恋吗?51:28 问问作为上海职场白领好疲惫55:14 开心才能有好运气「今天出门看到了绚烂的夕阳或者随便walk in一家店觉得惊人的好吃然后夕阳转瞬即逝，餐厅第二天停业整顿，你会觉得这是奖励或惩罚吗？不会的呀，因为选择出不出门的人是我，决定看不看夕阳，吃不吃这店的人是我，评价夕阳美不美，菜可不可口的还是我。所以现在我不在乎这个问题了，答案根本不重要。曾经我也因为美妙的关系戛然而止而焦虑难过，觉得期待低是奖励，期待高是惩罚，但现在我却不这么想。无论是短暂的陪伴还是漫长的陪伴反正是我主动选的，好处好睡好用就留着，不好处不好睡不好用就弃，放心按着自己的节奏来，而我要做的仅仅是锻炼身体钻营事业好好培养自己觉知自己。让我们一起胆大妄为去生活，兴致勃勃去失败。」by爱好Bumble的‘小偷’热爱游荡中结识有趣的‘Stella’提升社交软件体验感的‘问问’音乐/封面：小偷分享语录：问问在小宇宙查看该单集文稿

《不要见怪 Don’t Freak Out》内容提要EP10. 什么是吸引力？一眼便知是性张力还是性缩力00:19 原班主播们好久不见03:08 小偷眼中的异性吸引力04:14 满岛光是小偷的白月光06:39 Stella和问问对连贯性和反差感有异议07:31 Stella眼中的异性吸引力09:12 香香男人且普通话标准在问问心里上分10:56 你说的方言好听吗？13:48 Stella不喜欢长太帅14:50 女主播盘点各类男明星的吸引力16:55 小偷讨厌男性 最爱的是自己18:01 男女老少谁不喜欢富养girl19:30 主播们在厌恶男性这个议题上达到了空前一致20:45 男生喜欢别人评价自己中性吗？22:26 性张力vs.性缩力23:16 性张力一定是和“性”有关？23:56 不确定性张力？性缩力先导航24:55 性缩力也不一定是坏事25:16 问问遇到性缩力极强的真实案例27:35 小偷对性张力的看法29:30 主播们忍不住讨论女子身材30:53 什么样的朋友会吸引你33:00 问问会把朋友按功能分类34:08 可以成为朋友的关键因素是什么？35:51 你生命中有可以托底的朋友吗？38:41 主播们有异性友谊吗？41:03 异性朋友就别睡啦42:43 问问还是有点分不清恋人和朋友44:41 小偷的Situationship就是恋人呀46:27 年终了，这一年有哪个男生让Stella心动吗？48:00 恋爱呢谈不了一点 还是搞钱吧49:32 职场里少吹牛逼，有本事分享Failure51:06 只会利用别人的人，到头来会没有朋友53:27 内核积极的人干啥都香55:40 男人的下限要交学费才能了解58:00 不同年龄段择友标准会改变吗？59:00 Stella在上海十年变化很大61:23 小偷对”成熟富婆“从一而终65:33 问问对”电子宠物“从一而终67:32 多个姘头多条路「越来越发现，人所谓的气质，都是你对某一类人群的吸引力，每个人都想被更多的人喜欢，但你始终只会被一部分人喜欢，而你也只会喜欢某一部分人，所以这两者的交集又是何其珍贵。一开始对你来说是有性张力也好，有性缩力也罢，关系都是可以流动的，而你要做的是管理自己的期待，勇敢地去追求你所欣赏、你所爱，但也要明白是否能得到回应是对方的课题，与你有多努力始终无关。但还是祝愿收听本节目的大家能收获满满的爱，不论是爱情、亲情或是友情。提前祝圣诞愉快！」本期辅助阅读材料：1. Punk girl -- Stella2. 小偷的白月光 -- 满岛光3. 笨蛋帅哥 -- “小综”郑元畅4. 要向全世界安利的理想型 -- 孔刘by爱好Bumble的‘小偷’热爱游荡中结识有趣的‘Stella’提升社交软件体验感的‘问问’音乐/封面：小偷分享语录：Stella在小宇宙查看该单集文稿

《不要见怪 Don’t Freak Out》内容提要番外篇EP2. 愿我们人生在世，都有被讨厌的勇气00:20 消失两期的Stella回归00:44 P人小白代班上线01:26 本期番外的灵感来源02:18《被讨厌的勇气》在讲什么？04:19 小白刚读完的时候冲击很大06:34 你人生中有被“困住”的时刻吗？10:34 人生经历帮助我们体悟人生哲理13:12 拥有“先验”能力的人更能够共情15:20 生命本就是礼物，它所赠予的都要接住16:51 不好的情绪更应该去接住19:56 什么是真正的“情绪管理”？21:27 衍生的心理学书籍推荐24:18 被“困住”的时候，或许任何行动都会有帮助28:15 要相信宇宙会给你最好的安排29:07 Stella也会自我怀疑“淡人”的状态31:01 你有勇气坦白自己的“野心”吗？34:30 选择不是你“拾起”什么，而是“放下”什么37:13 运用“课题分离”减少内疚感38:13 你眼里的别人其实是你自己41:30 人际关系的终点是"共同体感觉"44:10 探讨“善良是一种选择”48:55 探讨“施比受有福”50:56 初心和方法都要“善”，才可能有正向的结果55:02 不要去称赞他人，而要学会感谢他人58:15 国外的教育更偏向鼓励教育61:00 情绪的产生往往是因为“创伤体验”63:47 治疗“创伤体验”的第一步是看见65:53 第二步是Detachment66:33 人生没有过去，没有未来，只有当下68:42 进入心流是活在当下的状态72:35 你所经历的“苦痛”只是生活的内容73:53 每个人眼里看到的都是主观世界75:16 你只管出发，对的人会出现在路上77:43 或许一切冥冥之中有所安排82:06 喝醉的Stella感性总结by热爱游荡中结识有趣的'Stella'音乐/封面：小偷在小宇宙查看该单集文稿

《不要见怪 Don’t Freak Out》内容提要EP9. 揭开主播的神秘面纱 - 小偷篇00:20 HR今天依然在线02:00 问问是人肉Bumble04:55 小偷和渝妹子的故事07:33 小偷dating狂流眼泪的原因是？12:34 纹身竟然为前戏加分？14:31 你的前戏节奏感好吗？16:21 “我的猫喜欢你”是套路吗？19:35 小偷dating的时候竟然聊工作21:17 “聊得来”是相处的前提24:00 小偷dating技巧大公开26:00 小偷犀利点评值班女主播们（胆子肥）30:00 未知和神秘是吸引力的来源31:06 为什么dates会被小偷吸引？34:32 小偷讨厌P妈不认的女生35:46 小偷dating慢热，且冷的快37:34 反差和魅力成正比41:08 小偷的绝对雷区43:27 男生的“坦诚相待”会引来女生的“圣母心”上线48:01 HR分析小偷是好人还是坏人52:07 HR奇幻的dating故事55:44 你会在dating app上隐藏身份吗？65:17 Dating何尝不是一种人间观察67:18 小偷连嘿咻都在做人间观察70:53 小偷嘿咻竟然被打?71:50 不喜欢音乐的小偷变成当代贝多芬75:20 五十度灰可以有商有量吗？80:02 回访好学生问问的学习心得82:30 小偷守株待兔式的以退为进84:02 暴露太多的小偷下了节目又要去dating了欢迎大家留言对三位主播的好奇点，我们下回分解=）by爱好Bumble的‘小偷’提升社交软件体验感的‘问问’不爱说话的‘HR’音乐/封面：小偷在小宇宙查看该单集文稿

《不要见怪 Don’t Freak Out》内容提要EP8. 新鲜待业的HR临时被本台招聘来做飞行嘉宾01:20 Stella请假，我们临时招聘了一个HR02:33 HR到底是好人还是坏人03:45 HR竟然是个I人08:23 HR的日常在干嘛11:11 职场八卦其实很危险13:34 Lay Off的征兆16:39 Lay Off的流程22:21 招来一个无能的员工全是HR的锅吗？25:20 HR的眼光准确吗？27:57 进公司先和谁搞好关系？31:05 让你离职公司有一百种理由31:58 小偷找工作的重要tip33:38 HR被HR开除36:10 避雷只薅人力羊毛的公司38:04 熟悉的离职 熟悉的套路39:46 HR招聘HR有多奇妙43:00 HR的薪资差距为什么这么大45:50 HR是墙头草吗？48:00 你是一个优秀候选人吗？50:41 HR的职业病很容易上线53:11 HR用Dating app和猎聘是一个感觉55:43 碰到HR dating请大家小心使用技巧57:26 HR和小偷都是山本耀司爱好者61:21 你的Dating Mode是Fine dining还是Five Guys？62:05 问问又去半夜散步了！62:28 徐家汇教堂成为追忆往昔的新晋地标66:40 飞行嘉宾初体验完毕by爱好Bumble的‘小偷’提升社交软件体验感的‘问问’不爱说话的‘HR’音乐/封面：小偷在小宇宙查看该单集文稿

《不要见怪 Don’t Freak Out》内容提要EP7. 正式确认关系我们要经历什么？01:28 这期的作业小偷交白卷啦02:04 你可以接受异地恋吗？02:17 异地恋就是用物理空间换自由空间03:52 谈异地恋，并不是人人都有的能力05:05 谈异地恋，前提是有一天可以结束异地06:16 异地恋往往会有变数07:26 小偷都不赞成在异地恋中ghosting08:05 异地恋有多考验道德底线08:50 工作中遇到外派机会，男生会什么反应？10:42 工作中遇到外派机会，女生会什么反应？12:12 Stella分享同居经历12:43 同居能认识一个很真实的人14:03 同居但拥有自己独自的空间很有必要15:07 问问强烈建议同居试婚16:11 同居多久，双方才能适应彼此17:48 同居之后，有哪些差异需要磨合20:20 同居之后，两个人就变成了细节怪21:23 认清哪些差异是底层的差异，才能避雷22:37 虽然不想再提原生家庭，但也回避不了23:23 父母的相处模式会影响到下一代吗？25:20 旅行比同居相处强度还要大吗？27:12 旅行就是一个亲密关系的大考28:49 旅行中，相处舒适很重要29:34 旅行中，想想ta有在考虑你的感受吗？29:55 旅行中，如何分摊费用30:54 结婚你也希望AA吗？31:19 国内男生更爱面子？32:14 国外男生都抠门吗？33:55 爬山可能是亲密关系的小型实验34:50 给想要爬山实验的大家一些tips38:54 经济差距会是一道坎吗？41:50 女生也可以养男生呀45:04 旅行虽是考验，但也可以创造美好的回忆47:08 当然，回忆也可能是噩梦哈哈哈49:24 确认关系前，记得见见对方的朋友52:33 男生带女生见朋友是炫耀战利品吗？54:44 感情里你劝分还是劝和？57:47 公主病前任错把小偷当管家59:05 服务型人格的主播们在地球中心呼唤爱「不敢告诉闺蜜的事不要做不敢带给闺蜜见的人不要谈剩下 你只管尽情生活上天自有安排享受当下 愿你每天都美好」by爱好Bumble的‘小偷’热爱游荡中结识有趣的‘Stella’提升社交软件体验感的‘问问’音乐/封面：小偷分享语录：问问在小宇宙查看该单集文稿