Hoje recebi a Raissa Schuck, instrutora de yoga do método Raiar, para um bate-papo que foi maravilhoso.

A Raissa contou um pouco da experiência dela com o yoga, como que o yoga entrou na vida dela e o período que ela passou na Índia.

Ela também contou sobre o retiro que irá realizar neste final de semana na Ilha Grande (RJ).

Como conversamos na live, os benefícios do yoga vão além da saúde física, contribuindo também para a saúde emocional.

Alguns dos benefícios do yoga, são:

. reduz o estresse;

. promove o relaxamento do corpo;

. aumenta a força;

. aumenta a flexibilidade;

. trabalha o equilíbrio;

. melhora a qualidade do sono;

. reduz a ansiedade;

. melhora a respiração;

. aumenta o foco;

. trabalha a autoconsciência.

Ou seja, a prática do yoga traz mais qualidade de vida e bem-estar.

Inclusive, a ONU (Organização das Nações Unidas) criou um Dia Internacional do Yoga, comemorado em 21 de junho, com o objetivo de incentivar a inclusão desta atividade física na rotina das pessoas que desejam ter um estilo de vida mais sustentável.

Ao final da live, contamos que a partir do dia 30 de maio, estaremos realizando lives abertas aqui no Instagram, onde estaremos praticando o ALME.

Agradecer

Ler

Meditar

Exercitar

As lives terão duração apenas 30 minutos e irão acontecer nas terças, sempre as 06h30.

A nossa intenção é trazer até você, que nos segue por aqui, ferramentas que te ajudem a ter uma vida mais equilibrada.

Então programa o despertador e vem com a gente praticar o ALME.

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

#psicologia #relacionamento #autoconhecimento #dependenciaemocional #alme #estadopresentedoamor #donaana #liberdadeemocional #ansiedade #yoga #metodoraiar #mindfulness #meditação #atençãoplena #atividadefísica