Här kommer en sammanfattning av Hildes föredrag om vår fantastiska hjärna den 18/11 2023. För mycket input och ständigt höga stressnivåer kan leda till utmattning. Stress- och klimakteriesymptom är svåra att att skilja från varandra. Sömnproblem är ett av de första varningstecken. Kunskap om hur vi fungerar ska ge kraft att kunna förändra negativa stressmönster innan det är för sent!

Vilken betydelse har stresshormonerna för kroppen och psyket? Hur hänger det ihop med din personlighet, ditt beteende, sociala nät, kultur, familj och livsstil? Det gäller att vara steget före. Lär dig om stressbiologins grunder och hur vi kan diagnostisera och behandla den negativa påverkan av en obalans av stresshormoner innan den gör dig sjuk.

Stress påverkar oss under hela livet. Köns- och stresshormonerna påverkar ofta varandra. Men är det stressen som bidrar till hormonsvikt, eller är det en svikt av könshormoner som leder till en stressreaktion? Med denna podd vill jag leda er vidare att förstå dessa sammanhang.

Det känns så underbart att leva, men hotet om vår överlevnad lägger sig som en slöja över horisonten. Ändå kan vi göra så mycket för en hållbar framtid! Det finns inte längre obegränsade möjligheter. I detta podd-avsnitt diskuterar Doktor Hilde och Doktor Johan gemensamma strategier till vår överlevnad som biologiska varelser och som förnuftiga mogna individer på vår älskade jord.

Kan du egentligen föreställa dig hur det kan ha varit i livets allra första början? Det är ofattbart, hur lång tid hela livets utveckling till idag har tagit! I denna podd om livet förklarar Doktor Johan svåra begrepp och fysikaliska fenomen som kvantfysik, AI, fotosyntesen och hur viktig syrgas är. Följ med på en resa tillbaka i begynnelsen och in i framtiden!

Är du ett monster strax före mensen och förvandlas till en ängel så snart blödningen äntligen kommer? Då lider du troligen av PMS (premenstruellt syndrom) eller, om du har mycket allvarliga besvär, av PMDS (premenstruellt dysforiskt syndrom). Här kommer ett helt avsnitt med en dialog mellan Doktor Hilde och näringsterapeuten Bertil Wosk om olika sätt att se på detta vanliga hälsoproblem.

Naturen kan visa vägen. Näringsexperten Bertil Wosk kan förklara att det ofta föreligger en näringsbrist vid kroniska sjukdomstillstånd som behöver åtgärdas med tillskott av mineraler, vitaminer och andra näringsämnen.I våra celler i kroppen finns enzymer som påverkar alla biokemiska reaktioner. Utan enzymer finns inget liv. Vitaminer och mineraler hjälper enzymerna att fungera. Vid ökat behov eller brist är en ersättning logisk.

Nu är det Jul igen - välkommen till en annorlunda Julpodd med Doktorhilde och Doktor Johan Löfqvist! Rökelsedoft, glögg och pepparkaka ger oss en angenäm känsla. Speciellt när osäkerhetens om vår existens har spridit sig, behöver vi mysfaktorn för att hålla stressen ifrån oss en stund. Hälsoångesten driver oss till att hitta "quick-fix". Idag köps kosttillskott för miljarder i tron att kunna förebygga sjukdomar. Lider vi verkligen av så många brister? Och vad är väsentligt, hållbart och hälsosamt för att överleva på vår moder jord? Vi på Doktorhildepodden önskar oss alla God Jul och en hållbar framtid

Detta podd-avsnitt handlar om intressanta föredrag om hormoner, klimakteriet och menopaus som presenterades på internationella Menopauskongressen i Lissabon 26-29 oktober 2022. Generellt bekräftade dessa expertmöten det jag tidigare har presenterat i min bok "hormonkarusellen", alltså en positiv syn på hormonbehandling med helst kroppsidentiska hormoner som östradiol, progesteron, testosteron och DHEA, samt kvinnans delaktighet i processen om vilken behandling som kan passa. Det är viktigt med en individuell rådgivning och hänsynstagande till speciella fysiska, psykiska och sociala förutsättningar hos varje kvinna i klimakteriet.

Könshormonerna har definitivt en stor betydelse för hjärnhälsan. I år uppmärksammades kognition och hjärndimma på "world menopause day" den 18e oktober. Minnesproblem drabbar många kvinnor när könshormonerna kommer i obalans och sjunker i klimakteriet, och väcker oro över begynnande demens. Som tur brukar det vara övergående besvär som hänger ihop med den hormonella östrogensvikten i menopausen.