Du fragst dich ständig: Was stimmt eigentlich nicht mit mir? Die ehrliche Antwort: nichts.In dieser Folge zeige ich dir, warum genau diese Frage dich kaputt macht. Du gibst zu viel, nimmst zu viel Verantwortung auf dich – und übersiehst dabei deinen eigenen Wert. Warum das nicht an dir liegt, wie die Geber-Nehmer-Dynamik funktioniert und was die Goldstück-Metapher damit zu tun hat, hörst du hier.👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcastFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Ausgerechnet Deutschland ist laut einer Studie mit 53 Ländern das Land mit den meisten Narzissten.Dr. Jens Hermes spricht mit Prof. Bill Chopik (Michigan State University) über die zwei Seiten des Narzissmus, warum Narzissten genau wissen, was sie tun, ob sie sich mit der Zeit ändern und was das für deine Beziehung bedeutet. (Folge auf Englisch)👉 Wenn du mehr Klarheit über deine Situation brauchst: doktorhermes.de/narzissmus?el=podcastFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Zu teuer, bringt nichts, und allein schaffst du das sowieso – kennst du diese Gedanken? Genau die halten die meisten davon ab, sich Hilfe zu holen.In dieser Folge nehmen sich Jens und sein Team die 7 häufigsten Einwände gegen ein Coaching vor: der Preis, „ich hab schon Therapie gemacht", zu kompliziert, Abzocke – und die ehrlichste Sorge von allen: was, wenn ich es selbst nicht schaffe? Ehrlich und an echten Geschichten, ohne Schönrederei.👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcastFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Erst kämpfst du wochenlang ums Loslassen – und dann kommt diese eine Nachricht: „Ich vermisse dich." Und alles ist wieder offen.Diese Folge gibt dir keine pauschale Antwort, sondern 5 klare Fragen, mit denen du selbst erkennst, ob eine zweite Chance wirklich eine echte Chance ist – oder nur die Wiederholung alter Muster. Denn die Frage ist nie „Sind noch Gefühle da?" Gefühle sind immer da. Die Frage ist: Ist heute eine gesündere Beziehung möglich?👉 Wenn du wissen möchtest, ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter doktorhermes.de/beziehung-retten?el=podcast.Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Die Lust wird in deiner Beziehung leiser – und du fragst dich, ob mit dir was nicht stimmt? Sexologin Catharina Josephin erklärt Jens, warum genau das passiert.Es geht um „Augen zu und durch", warum Kontrolle und echte Lust nicht zusammenpassen und wie du über Neugier und Achtsamkeit wieder in Kontakt mit dir kommst.👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch: go.doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcastFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Ist das schon toxisch – oder bilde ich mir das ein? In dieser Folge gehen wir durch 8 Anzeichen für emotionalen Missbrauch, an denen du erkennst, wie es wirklich um deine Beziehung steht.Vom Gefühl, nichts mehr ansprechen zu dürfen, über Schuldumkehr und Liebesentzug bis zu fehlender Verantwortung. Wichtig: Nicht jedes Anzeichen ist gleich Narzissmus – oft sind auf beiden Seiten alte Muster aktiv.👉 Buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter go.doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast – wir schauen gemeinsam, wo du stehst.Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

👉 sichere dir hier deinen Platz beim kostenlosen Webinar zu diesem Thema am 28.06.2026:https://go.doktorhermes.de/live-coaching-muster/ Die meisten kämpfen jahrelang gegen ihre „Verlustangst" – und merken nicht, dass das gar nicht ihr eigentliches Problem ist.Jens Hermes und Frederik zeigen, warum 87 % der Menschen mit vermeintlicher Verlustangst in Wahrheit ein anderes Muster tragen: Minderwertigkeit, Selbstaufopferung oder fehlendes Selbstvertrauen. Du erfährst, warum reines Verstehen nichts verändert – und wo du wirklich ansetzen musst.👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst, buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter go.doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcastFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Du sagst deine Grenze klar – und trotzdem nimmt dein Gegenüber sie nicht ernst? Oft liegt das nicht an deinen Worten, sondern an deiner Stimme.Im Gespräch mit Stimmexpertin Laura Jürgen klärt Dr. Jens Hermes, warum gerade Frauen in Konflikten höher und dünner sprechen, warum das unbewusst als unsicher gelesen wird – und wie du über Tonhöhe, Pausen und Lautstärke wieder standhaft wirkst. Ein „Stopp." wirkt eben völlig anders als ein zaghaftes „Stopp?".👉 Wenn du wissen willst, ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de/beziehung-retten?el=podcastFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Die meisten Paare glauben, sie hätten ein Kommunikationsproblem – dabei liegt die Ursache fast immer tiefer.Dr. Jens Hermes zeigt, warum „besser reden" eine Beziehung selten rettet und welche 5 Ebenen wirklich zählen: Persönlichkeit, Muster, Kommunikation, emotionale Stabilität und Selbstwert. Am Beispiel von Susi und Martin wird klar, wie aus Druck und Rückzug eine Schleife wird – und wie man sie wieder löst.👉 Du willst wissen, ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist? Kostenloses Erstgespräch: doktorhermes.de/beziehung-retten?el=podcastFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst

Du steckst in einer Beziehung fest – und weißt nicht, ob du kämpfen oder loslassen sollst? 👉 Kostenloses Erstgespräch: ⁠doktorhermes.de⁠In dieser Folge geht es um Beziehungsprobleme: was wirklich dahintersteckt, warum Paare immer wieder an denselben Punkten scheitern – und wann eine kaputte Beziehung noch gerettet werden kann. Jens und Frederik erklären den Beziehungskiller Nummer 1, warum bessere Kommunikation alleine nicht reicht – und welche Zeichen dir sagen, wann es Zeit ist, wirklich zu handeln. Auch wenn dein Partner gerade nicht mehr will.Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst:✓ Endlich Klarheit über deine Situation✓ Zu verstehen, warum du immer wieder in die gleichen Muster gerätst✓ Zu wissen, ob und wie du diese Beziehung noch retten kannst