Obserwacja ptaków odpręża, ćwiczy pamięć, spostrzegawczość. Ale jak częste powinny być takie spacery, by ich efekty były zauważalne oraz kiedy i gdzie najlepiej podglądać „skrzydlatych”? – w 7. odcinku podcastu „Długo i szczęśliwie” opowie dr hab. n. med. Sławomir Murawiec, specjalista psychiatra, orędownik ornitologii terapeutycznej.

Które wino kryje w sobie sekret długowieczności i na jakiej europejskiej wyspie można się nim raczyć?Wina z których szczepów winorośli zawierają najwięcej flawonoidów, czyli związków o działaniukorzystanym dla zdrowia? - na te i inne pytania w #6 odcinku podcastu „Długo i szczęśliwie”odpowiada prof. Krzysztof J. Filipiak, wybitny kardiolog.

Piersi, tak jak inne części ciała, zmieniają się wraz z biegiem lat. Czy ich wygląd można poprawić ćwiczeniami, dietą? A może tylko pomoc chirurga plastycznego pozwala odwrócić skutki upływającego czasu? Z czym wiąże się zabieg korekcji biustu, w jakim wieku można go wykonać i na jakie efekty można liczyć, wyjaśnia dr hab. n. med. Marek Paul, chirurg plastyczny, który gościł w podcaście „Długo i szczęśliwie”.

Nasz układ odpornościowy jest jak oblężona twierdza, odpierająca ataki patogenów. Jak duże znaczenie w tej walce mają geny, ile zależy od naszego stylu życia, wieku czy nawet płci? I co możemy zrobić, by wzmocnić układ immunologiczny? – na te i inne pytania w 4. odcinku podcastu „Długo i szczęśliwie”, odpowiada prof. Agnieszka Szuster-Ciesielska, wirusolog i immunolog.

Dlaczego niektóre wirusy są groźniejsze dla mężczyzn, a inne dla kobiet? Czy tzw. męska grypa faktycznie istnieje? I co zawdzięczamy pozostałościom z materiału genetycznego wirusów, odkrytym w ludzkim DNA? – na te i inne pytania, w 3. odcinku podcastu „Długo i szczęśliwe”, odpowiada dr hab. n. med. Tomasz Dzieciątkowski, wirusolog. Zapraszam do słuchania!

Aktywność fizyczna „konserwuje” organizm i spowalnia procesy starzenia. Im więcej się ruszamy, tym lepiej, ale warto wiedzieć, że już jedna minuta treningu wydłuża życie o 7-9 minut! Kolejny przykład: przejście żwawym krokiem choć 500 metrów dziennie może znacząco zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a także nowotworów. O korzyściach dla ciała i ducha, płynących z bycia w ruchu, w drugim odcinku podcastu „Długo i szczęśliwe Ewy Kurzyńskiej” opowiada prof. Łukasz Małek, kardiolog sportowy. Zapraszam do słuchania!

Czy zaburzenia snu, stres, a także niedobory magnezu mogą sprzyjać rozwojowi miażdżycy? Co jeść i jak dużo czasu poświęcać na aktywność fizyczną, by mieć serce jak dzwon? Ważniejsze są geny, czy styl życia? - w poszukiwaniu odpowiedzi zapraszam do wysłuchania rozmowy z dr hab. n. med. Aleksandrą Gąsecką van der Pol, kardiolożką.