Bu iki sözcük arasındaki fark, sinir sistemi ilişkisi, doğası vb konulara dair farklı araştırmalardan cevaplar arıyoruz.
Pratik: Janu Sirsasana - Yarım kelebek varyasyonları – Yang & Yin
Sengül Dağdeviren sorularına araştırmalar ve uzmanlardan bulduğu cevapları aktarıyor.
Sep 11, 2022
24 min
• “Fonksiyonel Tıp” nedir? Neden ortaya çıktı? Bir uzmanlık mıdır? Kimler yararlanabilir?
• Yoga, meditasyon vb pratikleri de içine alabilen Bütünleyici ve Tamamlayıcı Tıp ile Fonksiyonel Tıp arasında bir bağ var mı?
Sengül Dağdeviren “fonksiyonel tıp” kavramını, merak ettiklerini konunun uzmanlarından Dr. Ayşegül Dokutan’a merak ettiklerini sordu.
Günün pratiği: Hareketli twist varyasyonları
Aug 28, 2022
23 min
Önceki 5 bölümde beden-zihin bütünlüğünü ve hayranlık uyandırıcı etkileşimini güçlendirmeye yönelik uygulanabilecek beden-zihin pratiklerine dair tanımlara, kavramlara, araştırmalara bakmıştık.
Sengül Dağdeviren bugün bu serinin bir derlemesini yapıyor.
Beden-zihin pratikleri ne demek? Mental hijyen, bilgi diyeti ile ilişkisi ne? Müzik neden çok güçlü bir iyileştirici? Müzik dinlerken neler oluyor? İç duyumu beslemek, deneyimin öğrenme üzerindeki etkisi gibi serideki konuların üzerinden geçiyoruz.
Bu bölümün pratiği: Balasana – Çocuk Pozu
Aug 14, 2022
22 min
Bu bölümde beden-zihin etkileşiminde iç duyum, deneyim ve etkileşim kavramlarına dair bazı tanımlara, çalışmalara bakıyoruz…
Beden-zihin arasındaki etkileşim hiç durmuyor, bedenle çalışarak zihni, zihinle çalışarak bedeni etkileyebiliriz. Bu konuda o kadar çok farklı uygulama var ki hepsine değinmek mümkün değil. Ama iç duyum ve deneyimin önemine bakmadan olmaz 😊 Yoga pratiklerinde de önemli olan bu iki kavram ve ilişkili birkaç çalışmaya bakıyoruz bugün, niyetimiz her zaman olduğu gibi perspektifimizi genişletmek.
Pratik: Shavasana – Ceset Pozu
Jul 24, 2022
25 min
#iyibayramlar
Araştırmalar gösteriyor ki, müzik farkındalığı besliyor. Müziği özel kılan şey, aynı anda duygusal, sosyal, fiziksel birçok etkisinin olması.
Sengül Dağdeviren bugün müzik ve insan ilişkisi üzerine çalışmaları aktarıyor.
Pratik: Bebek (Salabhasana) ve Mutlu Bebek Pozu (Ananda Balasana)
Jul 12, 2022
23 min
Müzik ve matematik evrensel iki dil ve birbiri ile yakından ilişkili. Müzik dinlerken içimizden kıpırdamak, salınmak, bazen dans etmek geliyor. Müzikte hem zihni hem de bedeni etkileyen bir şeyler var. Nedir bunlar, ne iyi geliyor, nasıl oluyor?
Müzik Terapist Özgür Salur’dan müziğin iyileştirici gücünü dinliyoruz.
Pratik: Ejderha (Dragon) Pozu.
Jun 26, 2022
Beden-Zihin Pratikleri’ne 2. bölümle devam ediyoruz.
Bilgi çağında hem bilgi ve dijitalle ilişkilerimize hem de zihinsel hijyenin ne olduğunu inceleyip, kendimize pratik sonuçlar bulma peşindeyiz. Yaşam dediğimiz kompleks sisteme farklı açılardan bakarken yolumuza çıkan farkındalık ve pozitif yaklaşım örneklerini incelemeye devam ediyoruz.
Haftanın pratiği: Üç İyi Şey Günlüğü nasıl tutulur?
Jun 5, 2022
20 min
#Dinle 🙆
Beden-Zihin pratikleri ne demek? Ne etkileri var?
“Sağlık” bir bütün. Dünya Sağlık Örgütü Anayasasının ilk maddesinde sağlık “sadece hastalık veya güçsüzlüklerin olmama hali değil fiziksel, ruhsal/zihinsel ve sosyal iyi olma halinin (esenliğin) bütünü” olarak tanımlanıyor.
Peki Beden-Zihin pratikleri, bu bütünsel bakışta nerede yer alabilir? Çalışmalardan bildiklerimiz neler?
Günün pratikleri: Trikonasana (Üçgen Pozu) ve Parsvakonasana (Yan Açı Pozu)
#YogaDersleri 👏
May 22, 2022
25 min
#Dinle 🙆
Sengül Dağdeviren bugün, İngilizcede “awe” denilen ve “alçakgönüllü hayranlık” diye çevirdiği duygu halini ve araştırmaları aktarıyor. Peki “huşu” ne demek? Bu duygu hallerinde neler gizli? Deneyimler ne diyor? Kimler daha yatkın?
Günün pratiği: Güneşe selam akışı
#YogaDersleri 👏
May 8, 2022
20 min
Burundan nefes alıp vermenin önemine dair bilimsel araştırmalar ne diyor?
Dil postürü ne demek? Dil postürünün bozulması nelere yol açıyor? Sürekli ağızdan nefes alıp vermenin nedeni ne? Burundan nefes alıp vermekle sinir sistemi ilişkisi hakkında neler biliyoruz? Paranoyama ne demek?
Haftanın pratiği: Burundan nefes, Dil postürü ve 3 Parçalı Nefes Çalışması
Apr 24, 2022
21 min
Load more