In dieser Folge rede ich rund um das Thema Schlafen. Weniger Medizinisches dafür Praktische Tipps die ihr ausprobieren könnt und teile meine Erfahrungen mit euch. Von hier kamen die Facts die ich vorgelesen habe: https://www.belama.de/magazin/10-spannende-fakten-ueber-deinen-schlaf/Du willst dir die Playlist anhören die ich erwähnt habe, die mich momentan in den Schlaf wiegt? https://open.spotify.com/playlist/6DAR7sX3az0u2IKPnTocWn?si=8e1f608386a44c5b Zum Abschluss habe ich euch ein kleines Schlafgebet geschrieben:Schlafgebet Gute Nacht liebe Augen, danke für die Sicht die ihr mir geschenkt habt. Gute Nacht liebes Gehirn, danke für all die Gedanken, alle Positiven und Negativen. Ich habe heute viel gelernt. Gute Nacht, liebes Herz, danke für dein Pumpen und all den Emotionen. Gute Nacht, liebe Arme und Hände, danke für euren Einsatz und dass ich so viel tun konnte. Gute Nacht, liebe Beine und Füsse, danke für euren Halt und jeden Schritt. Gute Nacht, lieber Körper, danke für alles, was wir heute erlebt haben. Ruhe wohl, erhole dich gut, wir reisen jetzt ins Land der Träume. -      Muna 2024GEMAfreie Musik von https://audiohub.de ( Intro und Outro, ich besitze eine Standart Lizenz.)Unterstützen könnt ihr mich auch mit einem Trinkgeld über:  https://ko-fi.com/diephoenixseeleHier findet ihr mich und könnt mich kontaktieren:Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/Meine Webseite: https://diephoenixseele.chMeine E-Mail Adresse: [email protected] Weitere Kanäle um mir zu folgen findet ihr hier: https://taplink.cc/diephoenixseeleLieben Dank und bis zum nächsten mal.

In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung von Selbstliebe und meine eigene Definition davon. Wie ist eine Person, die diese Liebe zu sich selbst wirklich lebt. Mein Gast LORI, die den bewegenden Song "Ich geh mit mir" veröffentlicht hat, hat mir einige Audios geschickt, in denen sie ihre Gedanken zu diesem Thema teilt. Hier findet ihr den Weg zu LORI und ihrem Song :  https://lori.lnk.to/bioMein Abschlusszitat zu dieser Folge:Selbstliebe ist wie ein Puzzle: Jedes Teilchen zählt für das grosse Ganze. Mit jedem Stück, das sich zusammenfügt, wird das Bild immer schöner. Selbstliebe bedeutet, seine eigene Einzigartigkeit anzunehmen und sich mit wohlwollenden Gedanken zu nähren. Pflege eine gute Beziehung zu dir selbst und setze das erste Teil.GEMAfreie Musik von https://audiohub.de ( Intro und Outro, ich besitze eine Standart Lizenz.)Unterstützen könnt ihr mich auch mit einem Trinkgeld über:  https://ko-fi.com/diephoenixseeleHier findet ihr mich und könnt mich kontaktieren:Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/Meine Webseite: https://diephoenixseele.chMeine E-Mail Adresse: [email protected] Weitere Kanäle um mir zu folgen findet ihr hier: https://taplink.cc/diephoenixseeleLieben Dank und bis zum nächsten mal.

In dieser Folge hört ihr wie es ausging mit all dem was ich euch in Folge 3 erzählt hatte. Und ich spreche über Sätze die man immer wieder gesagt bekommt und ihre Nebenwirkungen. Spruch zum Abschluss :Die Zeit ist nicht morgen oder gestern.Sie ist auch nicht irgendwann.Jetzt ist die Zeit, jeden Augenblick.Vergeude deine Zeit nicht mit irgendwann, Vielleicht oder Später.Tic Tac Tic TacDeine Zeit läuft jetzt.Liebe wen du willst.Tu das was du möchtest, ohne auf das Urteil anderer zu achten.Es ist dein Leben, deine Zeit.Die zum Vergleich mit dem Universum, endlich und kurz scheint.Setze mit deinem Leben einen Meilenstein.-          Muna, Juli 2017Sound Effect from https://pixabay.com/de/GEMAfreie Musik von https://audiohub.de ( Intro und Outro, ich besitze eine Standart Lizenz.)Unterstützen könnt ihr mich auch mit einem Trinkgeld über:  https://ko-fi.com/diephoenixseeleHier findet ihr mich und könnt mich kontaktieren:Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/Meine Webseite: https://diephoenixseele.chMeine E-Mail Adresse: [email protected] Weitere Kanäle um mir zu folgen findet ihr hier: https://taplink.cc/diephoenixseeleLieben Dank und bis zum nächsten mal.

In dieser Episode von "Die Phoenixseele: Mit Resilienz neu entflammen" teile ich, Muna, die turbulenten Ereignisse der letzten Wochen aus meinem Leben. Erfahre, welche Herausforderungen und Überraschungen mich getroffen haben und wie ich damit umgegangen bin. Zum Abschluss der Folge biete ich eine kleine Einheit progressiver Muskelentspannung (PMR) an, um gemeinsam zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Bleibt dran und lasst uns zusammen resilienter werden!Mein Spruch in dieser Folge: Wenn die Sterne schlafen,die Sonnen langsam erwacht.Der Himmel in aller Pracht strahlt,beginnt meine Seele zu tanzen zur Musik des Lebens.Frei fliegen meine Gedanken, ohne Grenzen, frei von Angst und Wut. Mein Herz schlägt stark,jedes einzelne Gefühlfliesst durch meinen Körper.Die Vergangenheit ist vergangen,die Zukunft kann beginnen.Ich bin stark und bereit. - MunaGEMAfreie Musik von https://audiohub.de ( Intro und Outro, ich besitze eine Standart Lizenz.)Unterstützen könnt ihr mich auch mit einem Trinkgeld über:  https://ko-fi.com/diephoenixseeleHier findet ihr mich und könnt mich kontaktieren:Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/Meine Webseite: https://diephoenixseele.chMeine E-Mail Adresse: [email protected] Weitere Kanäle um mir zu folgen findet ihr hier: https://taplink.cc/diephoenixseeleLieben Dank und bis zum nächsten mal.

In dieser Folge spreche ich über Motivation Grundlagen, was mich motiviert und über meine Depressionen ( Warnung wann dieser Teil beginnt wird erwähnt).Bitte achtet auf eure eigene Mentale Gesundheit, beendet den Podcast wenn ihr euch nicht wohl fühlt um weiter, zuhören. Zusätzlich habe ich in dieser Folge sehr mit meinen Allergie zu kämpfen gehabt, ich hoffe auf euer Verständnis. Ich habe folgendes Video erwähnt: Fish Philosophy - Excellence in customer service: https://www.youtube.com/watch?v=JI7g2XX1LWU&t=41s Mein Abschlusszitat:"Schritt für Schritt dem Ziel entgegen,halte in einer Hand die Feder,in der anderen den Degen.Hoch hinaus ist dein Ziel,doch ohne Plan geht es nicht voran.Schaffe Platz und gehe es in Etappen an." -  Von Muna GEMAfreie Musik von https://audiohub.de ( Intro und Outro, ich besitze eine Standart Lizenz.)Unterstützen könnt ihr mich auch mit einem Trinkgeld über:  https://ko-fi.com/diephoenixseeleHier findet ihr mich und könnt mich kontaktieren:Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/Meine Webseite: https://diephoenixseele.chMeine E-Mail Adresse: [email protected] Weitere Kanäle um mir zu folgen findet ihr hier: https://taplink.cc/diephoenixseeleLieben Dank und bis zum nächsten mal.

In dieser ersten Folge, hört ihr mich, erstmals und ich stelle mich vor. Zusätzlich erzähle ich bissel etwas zu meiner Motivation und meinen Zielen. Zusätzlich habe ich zwei Fragen an euch.Das Zitat in dieser Folge ist von Viktor E. Frankl.GEMAfreie Musik von https://audiohub.de ( Intro und Outro, ich besitze eine Standart Lizenz.)Unterstützen könnt ihr mich auch mit einem Trinkgeld über:  https://ko-fi.com/diephoenixseeleHier findet ihr mich und könnt mich kontaktieren:Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/Meine Webseite: https://diephoenixseele.chMeine E-Mail Adresse: [email protected] Weitere Kanäle um mir zu folgen findet ihr hier: https://taplink.cc/diephoenixseeleLieben Dank und bis zum nächsten mal.