Conocer tus fortalezas y debilidades es una herramienta útil para comprenderte a vos misma y descubrir cómo podes mejorar tu vida. En este episodio voy a explicar por qué es importante identificar tus fortalezas y debilidades y cómo hacerlo.   Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-75-conocer-tus-fortalezas-y-debilidades/  Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/    Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir    Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias.     ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

¿Sos de las personas que tienen que estar haciendo algo productivo todo el tiempo y, además, tiene que resultar perfecto? Te doy la bienvenida al club.  En este episodio hablé sobre una de mis metas el 2023 y es seguir trabajando para dejar de Vivir como si estuviera rindiendo un examen todos los días. Dejar de vivir creyendo que tengo que hacer cosas todo el tiempo porque ser productiva es lo único que importa, es lo que me hace ser buena persona. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-74-dejar-de-vivir-como-si-estuviera-rindiendo-un-examen/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablé sobre lo que aprendí en este año 2022 que está terminando. Todavía no escribí mi balance pero mentalmente y sobre todo emocionalmente, puedo decir que estoy muy contenta por el 2022. Sí, a pesar de los momentos difíciles y las crisis. Estoy contenta. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-73-a-pesar-de-todo-me-siento-bien/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablé sobre algo que aprendí en terapia a lo largo de estos últimos dos años y es a intentar de dejar de percibir a las emociones que generan malestar como un castigo y empezar a considerarlas una oportunidad para conocerme. Y como vengo hablando de emociones que generan malestar, hoy hablaré sobre una sensación que genera malestar: la incomodidad. Link a la información del episodio:  https://mehacebienescribir.com/pagina-72-aprender-de-la-incomodidad/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

Sigo hablando de las emociones con mala prensa, las que se suelen catalogar como emociones «negativas» y que el sistema y la sociedad se encargan de hacernos creer que debemos evitar sentir. Pero es todo lo contrario. Cuanto más reprimimos una emoción, mayor malestar emocional vamos a sentir. A nadie le gusta sentirse mal o con el ánimo por el piso pero hay que aprender a gestionar todas las emociones. La culpa también tiene fama de emoción negativa porque nos hace sentir malestar cuando la sentimos. ¿Y cuándo sentimos culpa? Básicamente cuando hicimos algo que pensamos que no debíamos haber hecho, o a la inversa, no hicimos algo que creíamos debía haberse hecho y eso nos hace sentir mal. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-71-todo-por-la-culpa/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

Cuando era niña había un juego que hacía con mis amigas y amigos. Consistía en agarrarse de los brazos y caminar cantando “María La Paz, La Paz, La Paz, un paso pa trás, pa trás, pa trás. Para un costado, para otro costado. María La Paz,  La Paz,  La Paz. Y así avanzabas, retrocedías, ibas para un costado, ibas para el otro costado y volvías a avanzar. Y este cantito es la mejor representación de mi salud mental en estos tiempos. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-70-un-paso-pa-tras/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

El anterior episodio hablé del enojo como una emoción que tiene mala prensa, y en este episodio también quiero hablar de otra emoción que tiene mala prensa y que es la envidia. ¿Existe la envidia sana? ¿La envidia puede ser un motor de motivación? Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-69-existe-la-envidia-sana/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

Hoy voy a hablar sobre una emoción que tiene muy mala prensa y que solemos reprimir que es el enojo. Y como no nos permitimos sentir el enojo ni sabemos que hacer cuando nos enojamos o cuando aparece el enojo, terminamos reprimiéndola creyendo que así va a desaparecer. Y no, las emociones que no gestionamos, no desaparecen. Quedan ahí latentes, buscando la forma de salir. Y casi siempre, esa forma de salir es lo mas parecido a la explosión de un volcán. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-68-permitirse-el-enojo/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

En este episodio hablé sobre por qué no es bueno reprimir emociones. ¿Te preguntaste alguna vez cuántas emociones reprimís en el día? ¿Y por qué las reprimís? ¿Sabías que reprimir emociones tiene un mayor desgaste emocional y físico que sentirlas? Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-67-no-es-bueno-reprimir-emociones/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

¿Alguna vez te pasó que deseaste algo muy fuerte y, a pesar de eso, en el momento que quisiste realizarlo fue más fuerte el miedo? O hasta pudo pasarte que el miedo fue tan fuerte que ni siquiera sabes realmente o te olvidaste lo que quieras y deseabas profundamente. Si bien el miedo es una emoción normal y es necesario sentir miedo frente a determinadas situaciones, puede que el miedo sea lo que marque las decisiones de tu vida dejando de lado el deseo o, directamente, sin saber que es o como se conecta una con el deseo. Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-66-cuando-el-miedo-es-mas-fuerte-que-el-deseo/ Te invito a sumarte a mi lista de suscriptores: https://mehacebienescribir.com/lista/ Y también a mi canal de Telegram: https://t.me/mehacebienescribir Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias. ** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **