Velkommen til "Selvbestemmelse: En rejse ind i vores indre potentiale" podcast. I dag udforsker vi et afgørende spørgsmål: Hvad betyder selvbestemmelse egentlig for os som mennesker, og hvordan kan det forme vores liv på utrolige måder? I denne episode dykker vi dybt ned i begrebet selvbestemmelse og dets indflydelse på vores mentale, følelsesmæssige og faglige velbefindende. Vi vil udforske, hvordan selvbestemmelse hjælper os med at opnå autentiske valg og handle i overensstemmelse med vores egne værdier og mål. Vi vil også diskutere, hvordan selvbestemmelse er en kraftfuld kilde til motivation og engagement. Når vi har friheden til at forfølge vores lidenskaber og interesser, opnår vi en dybere meningsfuldhed i vores liv og arbejde. Vi vil undersøge, hvordan selvbestemmelse styrker vores evne til at træffe beslutninger og tage ansvar for vores handlinger. Desuden vil vi reflektere over selvbestemmelsens betydning for vores følelse af lykke og tilfredshed. Når vi lever i overensstemmelse med vores autentiske selv, skaber vi en dybere forbindelse til vores kerneværdier og opnår større harmoni i vores liv. Vi vil også se på de barrierer, der kan forhindre os i at udøve selvbestemmelse fuldt ud, herunder sociale, økonomiske og kulturelle faktorer. Vi vil diskutere, hvordan vi kan skabe et samfund, der støtter og fremmer selvbestemmelse for alle. Ved at udforske disse emner håber vi at inspirere vores lyttere til at opdage deres egen kraft inden for selvbestemmelse. Vi ønsker at opmuntre til personlig vækst, autentiske valg og et meningsfuldt liv baseret på vores inderste ønsker og drømme. Så sæt dig til rette, lyt med og vær med til at udforske, hvordan selvbestemmelse kan være nøglen til at realisere vores fulde potentiale som mennesker.   Har du nogen kommentar så er du velkommen til at kontakte mig via mail [email protected] eller over min hjemmeside www.stephan-sax.com   Vil du gerne mødes så har du muligheden her at booke et uforpligtende møde med mig på https://stephan-sax.com/booking/?lang=da    Godfornøjelsen med podcasten😊   Vi høres ved…   De bedste hilsner fra Stephan, Tyskeren i Danmark.

Er du nysgerrig efter at finde ud af, hvor din gode følelse kan være forsvundet hen? Så vil jeg gerne invitere dig til at lytte til min nyeste podcast episode, hvor vi udforsker netop dette emne.   Vi dykker ned i, hvorfor vi nogle gange føler os nedtrykte eller mangler motivation, og hvad der kan være årsagen til disse følelser. Vi diskuterer også, hvad du kan gøre for at finde tilbage til din gode følelse og give dig redskaber til at håndtere negative følelser i fremtiden.   Vi taler om at identificere årsagerne til dine negative følelser og hvordan du kan arbejde på at løse dem eller håndtere dem på en sund måde. Vi kommer også ind på betydningen af at tage tid til at pleje dig selv og praktisere selvpleje, samt vigtigheden af at bede om hjælp, når det er nødvendigt.   Jeg håber, at denne episode kan hjælpe dig med at finde tilbage til din gode følelse og give dig inspiration til at tage vare på din mentale sundhed. Har du nogen kommentar så er du velkommen til at kontakte mig via mail [email protected] eller over min hjemmeside www.stephan-sax.com   Godfornøjelsen med podcasten😊   Vi høres ved og tak fordi du lyttede, og jeg ser frem til at høre dine tanker om episoden. De bedste hilsner fra Stephan, tyskeren i Danmark.

Hej og velkommen til vores podcast episode, hvor vi tager fat på et almindeligt og frustrerende problem - træthed. Hvis du nogensinde har følt dig træt og udmattet uden at vide hvorfor, så er du ikke alene. Træthed kan være en daglig udfordring, der kan påvirke vores liv, arbejde og relationer negativt.   I denne episode vil vi tale om, hvad der kan forårsage træthed, og hvordan man kan tackle det på en effektiv måde. Vi vil også diskutere, hvordan coaching kan hjælpe med at identificere og tackle de underliggende årsager til træthed og opbygge en sundere livsstil, der kan hjælpe med at forbedre vores energi niveau og livskvalitet.   Som coach har jeg hjulpet mange klienter med at håndtere træthed og opnå deres mål ved at identificere de faktorer, der påvirker deres energi niveau, og arbejde med dem på en individuel og tilpasset måde. I denne episode vil vi dele nogle af vores bedste tips og strategier til at tackle træthed og opbygge en sundere og mere energisk version af dig selv.   Hvis du ønsker at lære mere om, hvordan coaching kan hjælpe dig med at tackle træthed og opnå dine mål, så tøv ikke med at kontakte mig. Jeg vil elske at hjælpe dig med at skabe den livsstil, du fortjener, og nå dit fulde potentiale. Så sæt dig tilbage, slap af, og lad mig hjælpe dig med at tackle træthed og opnå en sundere og mere energisk version af dig selv." God fornøjelse med denne podcast.    Har du nogen kommentar så er du velkommen til at kontakte mig via mail [email protected] eller over min hjemmeside www.stephan-sax.com   Vil du gerne mødes så har du muligheden at booke et uforpligtende møde med mig her https://stephan-sax.com/booking/?lang=da   Vi høres ved…   De bedste hilsner fra Stephan, Tyskeren i Danmark.

Nu vil jeg gerne tage dig med i min tidsmaskine tilbage til Malenes barndom.  Hvorfor er vores barndom så vigtig? Menneskebørn har i modsætning til andre levende skabninger en utrolig langvarig barndom. Børn er usigelig afhængige af ikke mindst deres forældre fysisk og psykisk. Derfor er børn så modtagelige og også så sårbare overfor, hvorledes de voksne er, og for den atmosfære, der skabes af og imellem de voksne.   Hører mere om Malenes barndom bl.a. hvordan gik det i skolen, familien denne gang og i dag og hvordan begynde Malenes rejse…   Jeg vil og kan kun sige 1000 tak for alt Malene. Det har været så sjovt at lave en podcast sammen med dig.      Kontakten til Malene Gregaard Wilsly: LinkedIn: linkedin.com/in/powermalene  Homepage: xn--powerjobsgerne-yqb.dk Godfornøjelsen med denne spændende podcast. Har du nogen kommentar så er du velkommen til at kontakte mig via mail [email protected] eller over min hjemmeside www.stephan-sax.com   Vil du gerne mødes så har du muligheden her at booke et uforpligtende møde med mig på https://stephan-sax.com/booking/?lang=da   Vi høres ved…   De bedste hilsner fra Stephan, Tyskeren i Danmark.

Hvorfor har du angst for forandring? Flere coaches og psykologer siger at vi mennesker har angst for forandringer. Passer det? Hvis ja, hvorfor? Hvad sker der i hjernen når man har angst? Kroppen gør sig klar til at kæmpe mod en fare eller stikke af fra den. Når du er bange, sender din hjerne besked til binyrerne om at udskille flere bestemte kemiske stoffer (hormoner) til blodet. Et af disse stoffer er adrenalin. Det er kroppens katastrofe-hormon. I podcasten kan du høre mere om hvad der sker i vores hjerne når der sker om forandringer. Jeg vil gerne fortælle dig en lille historie fra mit liv som barn sammen med min otte år yngre bror, Daniel. God fornøjelse med denne podcast.   Har du nogen kommentar så er du velkommen til at kontakte mig via mail [email protected] eller over min hjemmeside www.stephan-sax.com   Vil du gerne mødes så har du muligheden at booke et uforpligtende møde med mig her https://stephan-sax.com/booking/?lang=da   Vi høres ved…   De bedste hilsner fra Stephan, Tyskeren i Danmark.

Laver du tingene som gør dig glade i hverdagen eller gør du kun det hvad andre ønsker af dig? Hvorfor kan de fleste mennesker ikke formulere sig bedre, hvad de enige ønsker sig af deres liv? Malene startede med at sige en meget spændende sætning ” vi skal gøre de ting som vi har lyst til…” Udover er det vigtigt at du har fokus på dit arbejde, spørgsmålet er bare, gør du dig glade også på dit arbejde? Hører meget mere om job, dele af Malenes privatliv samt hendes drømme som bliver delvis til virkeligheden. Jeg kan kun sige en ting som jeg synes jeg har lagt mærke til i dette interview at hun elsker forandring og det smitter. 1000 tak for det Malene    Kontakten til Malene Gregaard Wilsly:   LinkedIn: linkedin.com/in/powermalene   Homepage: xn--powerjobsgerne-yqb.dk   Godfornøjelsen med denne spændende podcast.   Har du nogen kommentar så er du velkommen til at kontakte mig via mail [email protected] eller over min hjemmeside www.stephan-sax.com   Vil du gerne mødes så har du muligheden her at booke et uforpligtende møde med mig på https://stephan-sax.com/booking/?lang=da   Vi høres ved…   De bedste hilsner fra Stephan, Tyskeren i Danmark.

Hjælp jeg har en popcornhjerne!!! Hvad er en popcornhjerne? Ofte udmatter vi os selv, med de antagelser og overbevisninger vi har om “det gode liv” som “popcorn hjernen” producerer. “Popcornhjernen” sprøjter tanker, ideer og impulser ud om ”det gode liv”, velvidende, at der ingen facitliste er. Vi spejler os i andre, i stedet for at stille skarpt på vores egne værdier og behov. Der findes det her helt vidunderlige navn for den tilstand, mange af jer kreative sjæle sikkert vil genkende, hvor man konstant er overstimuleret af (ofte fantastiske) ideer, inspirationer og impulser. Popcornhjerne. Altså. Man når knap at fastholde en god idé eller impuls til handling eller en retning, før en ny idé er eksploderet og overtager scenen. “Flyt dig lige – nu skal vi denne her vej i stedet”. Derfor har jeg delt denne podcast op i fire punkter: 1.       Hvordan fungere en popcornhjerne? 2.      Hvad har en popcornhjerne og en popcornmaskine til fælles? 3.      Hvordan fungere en almenlig hverdag med en popcornhjerne? 4.      Mange ideer er gode, men…   Vi mennesker tror at vi kan styre det hele på en gang, men nogen gang kan det være svært at huske det hele i vores travle hverdag på arbejde men også i vores privatliv. Hvis du vil høre mere om ”Popcornhjerne” så høre denne Podcast. Har du nogen kommentar så er du velkommen til at kontakte mig via mail [email protected] eller over min hjemmeside www.stephan-sax.com Vil du gerne mødes så har du muligheden her at booke et uforpligtende møde med mig på https://stephan-sax.com/booking/?lang=da Godfornøjelsen med podcasten😊 Vi høres ved… De bedste hilsner fra Stephan, Tyskeren i Danmark.

Gå fra ordinær kommunikation til en ekstraordinær magisk fortælling, der skaber forandringer. At være positiv betyder alt i Malenes liv, både på job og privat. Du kan hører mere om hvordan Malene skabte sin egen verden. Hvor var Malenes fokus og hvordan klarede hun det? Udover talte vi bl.a. også om der findes positive overbevisninger i Malenes liv og hvordan starter Malenes arbejdsdag? Det vigtigste er jo i Malenes arbejde at læse andre mennesker, og hvordan gør hun det så?   Kontakten til Malene Gregaard Wilsly: LinkedIn: linkedin.com/in/powermalene Homepage: xn--powerjobsgerne-yqb.dk Godfornøjelsen med denne spændende podcast. Har du nogen kommentar så er du velkommen til at kontakte mig via mail [email protected] eller over min hjemmeside www.stephan-sax.com   Vil du gerne mødes så har du muligheden her at booke et uforpligtende møde med mig på https://stephan-sax.com/booking/?lang=da   Vi høres ved…   De bedste hilsner fra Stephan, Tyskeren i Danmark.

Rigtig mange mennesker søger efter lykke og glæde. Hvad er ægte glæde? Ordbogen definerer ordet som: En følelse af spændthed idet man forventer noget godt. Om hvad der kommer mellem os, og dét at føle ægte glæde. Og hvad vi allerede lige nu kan gøre for at blive gladere i vores liv. Vores evne til at opleve glæde og dermed helt generelt at blive gladere mennesker kan faktisk trænes og opøves. Før i tiden troede man, at vores hjerner og biologi mere eller mindre var fastlagt fra fødslen og cementeret gennem de første leveår. I dag ved vi, at vores hjerner er plastiske, dvs. at de konstant forandrer sig gennem hele livet som følge af vores interaktion med omgivelserne, vores tanker og vores handlinger. Dette betyder også at vi helt aktivt kan være med til at påvirke, hvor meget glæde vi føler og oplever i vores liv. En af de måder vi kan påvirke, hvor meget glæde vi oplever i vores liv, er gennem mindfulness træning. Videnskabelige studier viser at mindfulness øger vores livsglæde. Hjernescanninger viser bl.a. at der efter blot 8 ugers mindfulness træning er en signifikant øget aktivitet i hjernens prefrontale cortex, der bl.a. korrelerer med positive følelser, glæde og optimisme. Hvad er mindfulness? Mindfulness er at være i nuet – uanset om man kan lide det eller ej. Når man opdager, at man ikke er i nuet, kan man bevidst flytte opmærksomheden tilbage til nuet via sanserne. Du kan lytte, smage, se, mærke eller dufte det øjeblik, der er netop nu.   Godfornøjelsen med denne spænende podcast.   Har du nogen kommentar så er du velkommen til at kontakte mig via mail [email protected] eller over min hjemmeside www.stephan-sax.com   Vil du gerne mødes så har du muligheden her at booke et uforpligtende møde med mig på https://stephan-sax.com/booking/?lang=da    Vi høres ved…   De bedste hilsner fra Stephan, Tyskeren i Danmark.

Hvorfor kan jeg ikke tage ansvar? Ofte har mennesker, der ikke tager ansvar for deres eget liv, en følelse af at være offer for omstændighederne. I en sådan situation hersker selvmedlidenhed, og man kan have følelsen af, at verden er imod en, og at man sidder fast. Sommetider sker der ting i vores omgivelser, som vi ikke kan kontrollere. Der findes forskellige former for ansvar bl.a. ansvarlighed, at have et ansvar, tager et ansvar og ansvarsbevidst. Hvad er 100% selvansvar? Alt det og meget mere kan du hører i denne episode 24. Har du nogen kommentar så er du velkommen til at kontakte mig via mail [email protected] eller over min hjemmeside www.stephan-sax.com   Vil du gerne mødes så har du muligheden her at booke et uforpligtende møde med mig på https://stephan-sax.com/booking/?lang=da   Godfornøjelsen med podcasten😊   Vi høres ved…   De bedste hilsner fra Stephan, Tyskeren i Danmark.