I dagens avsnitt delar jag med mig av mina upplevelser jag hade när jag mediterade. Här har du länk till meditationen om du vill testa den: https://youtu.be/UAEqdo0Dn-k?si=T5QWMS97RN7xBwzk Jag rekommenderar att testa meditation och även tipsen för att komma upp tidigare på morgonen! Mina sociala kanaler:https://www.tiktok.com/@sofiecesarinohttps://instagram.com/sofiecesarino Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt gästar Frida Reinoldsson för att dela med sig om sin kunskap av manifestation. Vi går igenom allt från början till slut. Avsnittet passar dig som är insatt och dig som inte vet vad manifestation betyder. Efter avsnittet kommer du kunna attrahera och manifestera precis vad du vill.För att se mer av Frida så hittar du henne här - https://www.tiktok.com/@dromlivsmentornVill du se mer av mig finns jag på både TikTok och Instagram - https://www.tiktok.com/@sofiecesarino , https://instagram.com/sofiecesarinoVill du se mer av mitt liv i Spanien - https://www.tiktok.com/@livetispanien Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så glad över att vara tillbaka! Vi levlar upp i podden nu. Dagens avsnitt handlar om vikten kring att prata högt. Hur stor makt vi ger våra negativa tankar när vi låter dom upprepas där inne. Få ut dom, så ska du få höra hur dumt det låter! Pratar även om mitt mående på senaste, hur jag hamnade i Spanien och vad jag fick ut från det mörkret jag befunnit mig i den senaste månaden. Min SpanienTikTok - https://www.tiktok.com/@livetispanienMin MindsetTikTok - https://www.tiktok.com/@sofiecesarinoMin Instagram - https://www.instagram.com/sofiecesarino Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta sista avsnittet för 2024 går jag tillsammans med underbara Jolina igenom året som gått med frågor som verkligen får en att tänka till och reflektera. Frågor som du själv också borde sätta dig och svara på innan du planerar inför kommande år. Vad har varit bra? Vad vill du göra bättre? osv! Låt 2025 bli ditt år, PÅ RIKTIGT denna gången. Både jag och Jolina vågade gå efter våra drömmar i år och det har verkligen varit livsförändrande på så otroligt många plan. Våga du med & vill du ha hjälp? Vi båda jobbar med att coacha personer inom mindset. Så hör av dig till någon av oss, vi VILL hjälpa dig framåt!FRÅGOR ATT SVARA PÅ:3 Ord som beskriver åretJag är nöjd/stolt överVad har jag lärt mig 2024?Vad är jag tacksam för med 2024?3 Ord som beskriver mina förhoppningar inför 2025Vad kan bli en utmaning 2025?Vad vill jag lära mig under 2025?Jag vill börja med & sluta medJag vill ägna mer tid åtJolinas TikTok & Instagram - https://www.tiktok.com/@jolinaerikssoon - https://www.instagram.com/jolinaerikssoon/Min TikTok & Instagram - https://www.tiktok.com/@sofiecesarino - https://www.instagram.com/sofiecesarino - https://www.youtube.com/@SOFIECESARINO Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar jag om pressen kring julafton. Avsnittet är riktat till dig som förälder, till dig som upplever ångest, till dig som känner dig stressad varje år, till dig som sitter ensam på julafton, till dig som inte gillar julen pga bråk. Till dig som helt enkelt inte har en perfekt julafton, detta avsnittet är speciellt riktat till DIG. Jag hoppas verkligen att detta avsnittet kunde hjälpa dig och ändra syn på julen och att den kanske blir lite bättre i år med detta tankesättet. Jag är så tacksam för dig som lyssnat och jag önskar dig, oavsett vart i världen du befinner dig, i vilken situation du än är och hur 24e december än ser ut för dig så önskar jag en riktigt god jul.Ni hittar mig på TikTok och Instagram under namnet @sofiecesarinoLÄNK FÖR ATT BOKA SAMTAL - https://stan.store/sofiecesarino Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt gästar kloka Cassandra Widell. Hon delar med sig av sina bästa metoder för att hantera känslor och hur man går igenom livet med en konstant tanke på ''Hur kan jag må bra?''. Hon berättar för oss vad egot är, hur det fungerar och hur vi kan hantera det. Ett riktigt fint avsnitt med mycket bra insikter från Cassandra.Vill du se mer av henne finner du hennes TikTok här - https://www.tiktok.com/@cassandrawidellHennes Instagram här - https://www.instagram.com/cassandrawidellMin TikTok - https://www.tiktok.com/@sofiecesarinoMin Instagram - https://www.instagram.com/sofiecesarino Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi om vad som kan hända i livet när vi blir besatta av oss själva. Inspirerat från Eliza på TikTok (https://www.tiktok.com/@spiritualvanity). DET ÄR OKEJ ATT VARA BESATT AV SIG SJÄLV! På så sätt gör vi bättre i livet och behöver inte någon. Därav kommer vi in på målsättning i avsnittet, hur sätter du mål och hur når dom? Delar med mig av ett enkelt sätt om hur du kan bryta ner och göra en enkel plan för att nå dina drömmar. Gå ut och var den du vill vara, det är dags! Livet är ditt att utforska!! Mel Robbins PodCast (ÄLSKAR) - https://open.spotify.com/show/7vz4RYsD5MulTCrcH478t1?si=eee612ed189d40edVill du ha min hjälp med dina känslor och tankar? - https://stan.store/sofiecesarinoVill du se mer av mig? - https://www.tiktok.com/@sofiecesarino Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fantastiska Julia Lindberg gästar i dagens avsnitt och delar med sig av sin bakgrund om hennes psykiska mående, vad som fick henne att byta mindset, hur man går från destruktiva relationer till att bygga otroligt starka relationer, hur man lagar sig själv med hjälp av mindfulness och vi kommer även in på feminin och maskulin energi. Ett väldigt givande avsnitt med många tankeställare och förhoppningsvis kan vi även nu ut till dig som känner dig ensam i din destruktiva relation. Du är aldrig ensam och du är otroligt stark. Vill du se mer av Julia så hittar du hennes TikTok här - https://www.tiktok.com/@juliaaklindbergLänk till ''Världens bästa podd'' enligt Julia! - https://open.spotify.com/show/5EqqB52m2bsr4k1Ii7sStc?si=bbbdad8f14954d72Länk till min TikTok - https://www.tiktok.com/@sofiecesarino Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har pratat mycket om tankar och hur hjärnan är programerad. Så i dagens avsnitt tar vi oss in i känslorna, hur kan vi hantera dom? Vi kommer även in på triggers, beteenden och eget ansvar. Prata med dig själv, kolla läget med din insida flera gånger om dagen och TA HAND OM DIG<3 Är du intresserad av mitt 7veckorsprogram ''Verktygslådan'' där jag guidar dig och hjälper dig att fylla på din verktygslåda så att du har möjlighet att plocka upp det rätta verktyget när det behövs? Här hittar ni det - https://stan.store/sofiecesarinoNi får jättegärna skriva till mig på mina sociala medier om ni har frågor eller önskemål - sofiecesarino @TikTok & Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt gästar kloka, varma, fantastiska Sunny Petersson podden. Hon delar med sig av sina fascinerande tankar, ger kloka råd och vi har verkligen lyckats toucha 9 av 10 ämnen. I detta avsnittet pratar vi lite om väldigt mycket och jag kan garantera dig minst en ''aha''-upplevelse. Vill du höra mer från Sunnys fantastiska hjärna så hittar du henne på TikTok - https://www.tiktok.com/@sunnypeterssonMin TikTok - https://www.tiktok.com/@sofiecesarino Vill du ha mig som mentor i 7 veckor? Läs mer på https://stan.store/sofiecesarino Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.