¿Te cuesta dormir? ¿Te despiertas por las noches?, ¿si te despiertas, cuántas veces?, ¿Apagas el despertador, cansada?.

Si tienes fallos de memoria, tu humor no es el mejor en los últimos días, has subido de peso, no te sientes animada, te cuesta dejar la cama, no puedes más con tus actividades en el día o notas que enfermas varias veces en poco tiempo… Atenta también a tu sueño, a cómo es para ti, si es profundo, interrumpido, si despiertas animada por la mañana.

Dormir no es opcional. Descansar no es opcional.

¿Qué tal te ha ido con las preguntas? 

Hablamos del sueño, del descanso. ¿Me acompañas? Baja tu Guía con tips para dormir https://www.anima.lat/inicio/principal/tu-guia-clave-4-e005-podcast 

Gracias por estar aquí, estoy deseado seguir cambio.

María Arango

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Estás es el podcast de anima, Despierta & Fluye.

Quédate conmigo y con un camino a seguir para alcanzar tus metas de salud:

Usarás tus herramientas prácticas para despertar bien y fluir con lo que se te presente en el día.

Aprenderás formas sencillas para ganar paz en tu mente, enfoque y confianza en la vida.

En cada episodio, tendrás acceso a recetas, técnicas de relajación, retos, ejercicios para trabajar el tema del podcast y más...

Crea tus rituales, no importa el tiempo que tengas.

Mi intención es que despiertes y fluyas...

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Música

Música: Drops of H20 The Filtered Water Treatment de J. Lang (Airtone) está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution

(https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/)

Artista: J. Lang  -Airtone