Chegamos ao último dia!! Quero te lembrar que você pode praticar essa e todas as meditações quando quiser! Para nosso último dia, fizemos uma meditação focada em gratidão, muito boa para nos trazer leveza, motivação e amor. Espero que goste!

Hoje faremos uma meditação guiada mais clássica, passando pelos principais pontos e que te permite se guiar um pouquinho mais. Repita sempre que quiser! Espero que goste! :)

Na reta final do Desafio, fizemos uma meditação guiada que te ajuda a ter uma ferramenta para momentos que precisa respirar, reequilibrar para enfrentar obstáculos ou desafios. É uma meditação que traz calma e leveza. Espero que goste! 💙

Na meditação de hoje nos aprofundamos na nossa flexibilidade e resiliência. Espero que goste! Mande para alguém que pode gostar também :)

Hoje fizemos um pranayama (exercício de respiração) para acalmar e liberar tensões e depois entramos na nossa Meditação Guiada. Espero que goste!

Na nossa Meditação de hoje falamos um pouquinho sobre como é nos colocarmos em primeiro lugar, um assunto que fala direto com meu coração, já que eu por muito tempo tive muita dificuldade com esse tema. E aprendo cada vez mais como é importante cuidar de mim. Espero que goste! 💙

Amoores, hoje começamos a segunda semana do Desafio com o tema de equilíbrio, e, por isso, antes de entrar na meditação tem um pranayama (exercício de respiração) chamado Nadi Sodhana, a famosa respiração das narinas alternadas. É super simples e muito eficaz para nos ajudar a equilibrar o racional e o emocional, em momentos de muita antecipação ou ansiedade, esse exercício vem para aliviar e nos ajudar a pensar com calma de novo. Espero que você goste!

Hoje nossa Meditação foi sobre o poder de celebrar, de forma lúdica e suave para terminarmos a Meditação leves e felizes. Espero que goste! 💙

Meus amores, hoje falamos sobre escuta ativa e empatia, foi bem suave e leve, além de curtinha! Espero que goste :)

Nossa meditação do dia 05 está super especial. Entramos direto na nossa Meditação, lidando com o tema de vulnerabilidade, sempre de forma leve 💙 espero que gostem!