Je vous amène en coulisses! Je réponds aux questions qui ont été soulevées pendant cette première saison de podcast. Je vous parle notamment un peu plus du concept « Des Pieds à la Tête », je vous explique ma démarche de création pour produire un épisode et, finalement, je vous donne un aperçu de ce qui s'en vient pour la prochaine saison! Si vous avez apprécié la première saison du podcast, je vous invite à vous abonner et à laisser un avis (review). Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @sama.yoga.meditation ou sur Facebook @samayogameditation

Cette première saison du podcast devait durer 12 épisodes, mais j'ai eu envie d'ajouter un bonus pour vous parler d'un aspect moins anatomique du yoga. Je vous partage mon interprétation du pancha kosha. C'est un modèle populaire en yoga qui décrit l’être humain comme un être spirituel composé de cinq corps ou de cinq enveloppes corporelles : les koshas. Les koshas sont décrits dans le Taittiriya Upanishad. Pour me suivre : Blogue www.samayoga.ca Instagram @sama.yoga.meditation Facebook @SamaYogaMeditation Musique d'introduction : Beautiful Background Ambient de LemonadeMusic

Pour conclure cette première saison de podcast, je vous partage une pratique qui fait partie de mon quotidien depuis plusieurs années : la méditation. Je reçois souvent des questions à ce sujet. L'épisode sur la tête est le parfait prétexte pour répondre à ces interrogations. Découvrez ma définition de la méditation, les bienfaits que j'en tire et apprenez une technique simple et efficace. Pour plus de ressources sur la méditation, consultez la section Ressources de Méditation sur mon site Web.   Pour me suivre : Blogue www.samayoga.ca Instagram @sama.yoga.meditation Facebook @SamaYogaMeditation Musique d'introduction : Beautiful Background Ambient de LemonadeMusic

Dans cet épisode, je vous partage mes histoires de torticolis et j'en profite aussi pour vous parler de l'anatomie du cou. Faites la rencontre d'Atlas et d'Axis. Découvrez aussi comment prendre soin de votre cou avec le yoga et dans votre quotidien. Pour en savoir plus : Article sur la posture de la chandelle Pour me suivre : Blogue www.samayoga.ca Instagram @sama.yoga.meditation Facebook @SamaYogaMeditation Musique d'introduction : Beautiful Background Ambient de LemonadeMusic

Dans cet épisode, je vous parle du carpe. Ça ressemble au nom d’un poisson, mais c’est plutôt une section des os de la main, du poignet. Je vous explique quelques causes du syndrome du tunnel carpien. Je vous donne aussi des astuces pour adapter vos postures de yoga. Merci à Marie-Pier Perron, Massothérapeute pour les précieuses informations qu’elle m’a fournies pour cet épisode. Pour me suivre : Blogue www.samayoga.ca Instagram @sama.yoga.meditation Facebook @SamaYogaMeditation Musique d'introduction : Beautiful Background Ambient de LemonadeMusic

Dans cet épisode, je vous parle des épaules, articulations hautement mobiles, mais aussi sensibles aux blessures. D'ailleurs, est-ce qu'on devrait continuer à bouger quand une épaule nous fait mal? Pour en savoir plus : Article sur la capsulite Étirement des pectoraux Pour me suivre : Blogue www.samayoga.ca Instagram @sama.yoga.meditation Facebook @SamaYogaMeditation Musique d'introduction : Beautiful Background Ambient de LemonadeMusic

Dans cet épisode, je vous parle du principal muscle de la respiration : le diaphragme. Il s'agit d'un imposant dôme qui délimite deux cavités dans notre tronc. Je vous explique aussi pourquoi c'est l'Univers qui nous respire et non l'inverse.  Pour en savoir plus :   Pourquoi méditer sur la respiration Pour me suivre :   Blogue www.samayoga.ca Instagram @sama.yoga.meditation Facebook @SamaYogaMeditation Musique d'introduction : Beautiful Background Ambient de LemonadeMusic

Dans cet épisode, je vous parle du muscle psoas, de son influence sur nos mouvements et sur notre système nerveux. Découvrez en quoi ce muscle est intimement relié à notre réaction à la peur ou aux stress que l'on vit. Apprenez aussi deux exercices pour vous aider à le relâcher. Pour en savoir plus : Postures pour relâcher le psoas Pour me suivre : Blogue www.samayoga.ca Instagram @sama.yoga.meditation Facebook @SamaYogaMeditation

Dans cet épisode, je prends le temps de vous décrire les 4 muscles abdominaux : le transverse, les obliques et le grand droit. Découvrez en quoi ces muscles abdominaux nous aident à stabiliser le corps dans divers mouvements du yoga. Faites l'expérience d'engager le transverse de l'abdomen et de mettre à l'épreuve la stabilité de vos abdominaux. Pour en savoir plus : Article pour comprendre les différentes positions du bassin Pour me suivre : Blogue www.samayoga.ca Instagram @sama.yoga.meditation Facebook @SamaYogaMeditation Musique d'introduction : Beautiful Background Ambient de LemonadeMusic

Dans cet épisode, je vous partage quelques bribes de ma passion pour le plancher pelvien. À quoi ça sert un périnée? Comment bien contracter le plancher pelvien? Pourquoi le relâcher ou le détendre? L'épisode est commandité par mon laboratoire virtuel sur le plancher pelvien. Pour en savoir plus : Article pour vous aider à repérer le plancher pelvien Pour me suivre : Blogue www.samayoga.ca Instagram @sama.yoga.meditation Facebook @SamaYogaMeditation Musique d'introduction : Beautiful Background Ambient de LemonadeMusic