Hvilken betydning ville det have for os, hvis vi levede ud fra en dyb tillid til, at alting – uanset hvordan det måtte se ud i nuet – sker for os og aldrig imod os? At alt det, vi møder i livet, er der for at lære os noget, og at alt altid er, som det skal være.
Det udforsker vi i dagens afsnit, hvor du også kan høre os fortælle om, hvordan vi hver især oplever vores forhold til tillid, og hvilken indflydelse det har på, hvordan vi lever vores liv.
Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.
Aug 4
29 min
I dagens afsnit går vi i opposition og gør oprør mod alt det pæne og korrekte. Vi skraber fernissen af og taler om, hvordan vi kan give ærligt og autentisk udtryk for os selv – uanset hvad andre måtte tænke eller mene om det.
For hvad sker der egentlig, når vi vælger at stå i vores eget lys – uden filter og uden frygt for, hvordan det bliver taget imod? Og må man egentlig det?
Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.
Jul 21
27 min
Det er let at komme til at tro, at angst er en direkte feedback på livet og det, der sker omkring os. Det kan opleves, som om angsten fortæller os, at noget er farligt – og at vi derfor er i fare.
Men angst kan ikke fortælle os, at der er fare på færde ude i verden. Hvis det var tilfældet, hvordan kan det så være, at vi kan sidde trygt hjemme i sofaen og alligevel mærke angst for en rejse, vi først skal på om en måned?
Lyt med, når vi udforsker, hvad angst i virkeligheden er, og hvordan en dybere forståelse af bevidsthed kan give os et helt andet forhold til angstfyldte tanker.
Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.
Jul 6
29 min
I dagens afsnit taler vi om energi – inspireret af en snak om at købe og sælge vores brugte ting.
Lige nu er der ikke balance på kloden, fordi vi forbruger langt mere, end jorden kan følge med til. For at skabe cirkulation og få tingene til at flyde, er vi nødt til også at give slip på det, vi ikke længere har brug for.
Og måske gælder det princip ikke kun i den fysiske verden.
Hvad sker der, når vi holder fast i gamle tanker, roller, bekymringer eller historier om os selv? Hvordan påvirker det den energi, vi oplever i vores eget liv?
Lyt med, når vi udforsker, hvordan vi kan skabe mere bevægelse, lethed og frihed ved at lade energien flyde frit – både omkring os og indeni os.
Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin
Jun 23
28 min
Mange af os bruger overraskende meget tid og energi på at navigere efter andres formodede tanker og meninger. Indtil vi opdager, hvor umuligt – og hvor udmattende – det er.
I denne episode peger vi på den uskyldige misforståelse, der ligger bag: Troen på, at vi kan vide, hvad andre tænker om os – og at det er vores opgave at indrette os efter det, for at undgå omgivelsernes negative reaktioner.
Lyt med, når vi udforsker, hvordan mere frihed, lethed og autenticitet opstår, når vi slipper forsøget på at styre noget, vi alligevel ikke kan eller skal kontrollere..
Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.
Jun 9
30 min
Det er let at misforstå De Tre Principper som en forståelse, der peger os i retning af uendelig rummelighed og accept af andres behov og adfærd.
Hvis alt er uskyldigt, og intet er personligt, kunne man tro, at vi bør kunne udholde hvad som helst – og bare fortælle os selv, at “det jo bare er tanker” eller at “det hele blot er en illusion”.
Sådan forholder det sig heldigvis ikke. Man må godt rejse sig og gå.
I dette afsnit deler vi vores syn på denne misforståelse.
Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.
May 25
27 min
De Tre Principper fortæller os ikke, hvordan vi skal leve vores liv. De siger ikke, hvad der er rigtigt eller forkert, eller om noget er mere “3P-agtigt” end andet.
De peger blot på, hvordan vores psykologiske oplevelse bliver skabt – nemlig gennem de tanker, der dukker op fra øjeblik til øjeblik.
Det betyder, at det, vi oplever, ikke er en direkte gengivelse af virkeligheden, men skabes indefra.
For nogle kan det lyde, som om alt så er lige gyldigt – som om intet rigtig betyder noget.
I dette afsnit ser vi nærmere på, hvordan det kan forstås på en bredere og mere nuanceret måde.
Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.
May 11
28 min
Måske kan du genkende følelsen af, at alting falder fra hinanden, hvis du ikke er der til at holde sammen på det hele. At du er uundværlig. Umiddelbart kan det jo lyde, som om det gør os vældig vigtige i verden, fordi vi oplever, at sammenhængskraften forsvinder, hvis vi ikke er til stede.
I dag peger vi på, hvordan den overbevisning let kan blive til en selvskabt spændetrøje – og på hvordan vi, uskyldigt, kan komme til at begrænse ikke blot os selv, men også andre i det, vi tror er omsorg og kærlighed.
Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.
Apr 28
27 min
I den fysiske verden må vi rejse os fra sofaen og grave et hul i græsplænen, hvis vi vil have en trampolin i haven. Vi må også lære pensum, hvis vi skal op til teoriprøve, eller øve os rigtig mange gange i at score, hvis vi vil på landsholdet i håndbold eller fodbold.
Derfor kan det være svært at forstå, at sindet fungerer omvendt. Når vi ønsker at skabe en psykologisk forandring, kræver det nemlig, at vi gør mindre – ikke mere.
I denne podcast forklarer vi hvorfor.
Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.
Apr 12
27 min
Vi kan alle opleve tidspunkter i livet, hvor alt synes kaotisk og uløseligt, og hvor det føles, som om der ikke findes nogen udvej.
I dag ser vi på, hvordan der bag kaosset altid gemmer sig løsninger og nye veje, som blot er skjult for os, når vi befinder os langt nede i elevatoren – og dermed oplever et lavt bevidsthedsniveau. Sundheden bag vores tanker er der altid; vi kan bare ikke altid mærke den.
Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.
Mar 31
31 min
Load more