這一集跟大家分享5個會讓代謝力下降的原因： 1.肌肉量少 2.腸道不健康 3.吃太鹹 4.營養不均衡 5.環境賀爾蒙 -------------------------------------------------------- 免費索取影片《減重方程式》👇👇👇 https://bit.ly/linktree_darren0817 可以到我的Instagram找到我喔！ https://www.instagram.com/bsu20w/

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這一集分享缺乏水分的攝取會有的三種狀況 以及什麼是水中毒 -------------------------------------------------------- 免費索取影片《減重方程式》👇👇👇 https://bit.ly/linktree_darren0817 可以到我的Instagram找到我喔！ https://www.instagram.com/bsu20w/

這一集分享水在人體扮演什麼角色 以及怎麼喝水能加快減重速度 -------------------------------------------------------- 免費索取影片《減重方程式》👇👇👇 https://bit.ly/linktree_darren0817 可以到我的Instagram找到我喔！ https://www.instagram.com/bsu20w/

這一集分享蛋白質的攝取來源 以及我要減重應該如何挑選蛋白質的攝取來源 -------------------------------------------------------- 免費索取影片《減重方程式》👇👇👇 https://bit.ly/linktree_darren0817 可以到我的Instagram找到我喔！ https://www.instagram.com/bsu20w/

這一集分享蛋白質吃不夠可能會出現的狀況 以及如何正確地去攝取蛋白質 -------------------------------------------------------- 免費索取影片《減重方程式》👇👇👇 https://bit.ly/linktree_darren0817 可以到我的Instagram找到我喔！ https://www.instagram.com/bsu20w/

少吃就會瘦？要減少的不是食物，而是熱量 這一集跟大家分享熱量與減重的關係，如何以安全健康的方式瘦下來 -------------------------------------------------------- 免費索取影片《減重方程式》👇👇👇 https://bit.ly/linktree_darren0817 可以到我的Instagram找到我喔！ https://www.instagram.com/bsu20w/

這集分享三個幫助降體脂的三個小秘訣： 1.熱量控制 2.營養均衡 3.充足水分 -------------------------------------------------------- 免費索取影片《減重方程式》👇👇👇 https://bit.ly/linktree_darren0817 可以到我的Instagram找到我喔！ https://www.instagram.com/bsu20w/

這一集分享三個健康早餐所要具備的重要元素 1.水分 2.營養 3.適量咖啡因 -------------------------------------------------------- 免費索取影片《減重方程式》👇👇👇 https://bit.ly/linktree_darren0817 可以到我的Instagram找到我喔！ https://www.instagram.com/bsu20w/

這一集分享5個常見的早餐地雷 1.麥片 2.生菜沙拉 3.西式早餐 4.中式早餐 5.鬆餅 -------------------------------------------------------- 免費索取影片《減重方程式》👇👇👇 https://bit.ly/linktree_darren0817 可以到我的Instagram找到我喔！ https://www.instagram.com/bsu20w/