Le jeûne intermittent, ce n'est pas pour tout le monde. Si ce n'est pas bien fait, il peut y avoir des conséquences grave. Dans cet épisode, je discute des facteurs les plus importants à considérer pour débuter ton jeûne intermittent. Quoi faire, comment le faire et surtout, quoi ne pas faire! Bonne écoute! Suis le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Coach Alexis: passionnés nutrition, entrainement & mindset"

« J’ai de la misère à bien manger et m’entrainer parce que mon chum (ma blonde) mange n’importe quoi et ne s’entraine pas. » Je l'entend souvent celle-là! L’environnement dans laquelle on vie au quotidien est LE facteur le plus important lorsque vient le temps de changer nos habitudes. Ces mêmes changements doivent être un « fit » avec notre environnement sans quoi le tout devient beaucoup plus difficile à implanter. Exemple du fumeur qui veut arrêter de fumer. Pas mal plus difficile s'il est entouré de fumeurs à longueur de journée, right? Le problème ce n’est pas ton chum, ta blonde, les fumeurs à la job ou tes amis. Tu sais déjà que le problème c’est toi. Mais je vais te donner 5 conseils en or pour régler ce problème MAINTENANT et négocier avec ton environnement. Bonne écoute! Suis le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Dans la tête du succès"

Dans cet épisode, Vincent nous donne son opinion sur la pandémie mondiale qui nous frappent actuellement. Nous discutons surtout ensemble des meilleures pratiques alimentaire, d'entrainement et de prise de suppléments afin d'optimiser notre santé physique pour aider notre système immunitaire à résister. Bonne écoute! Pour suivre Vincent: Instagram: @vincecomtoiis Site web: www.atplab.com Suis le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Dans la tête du succès"

Durant cet épisode, je vous donne 5 trucs essentiels pour éliminer les ballonnements et les brulement d'estomac. Mais surtout, ces mêmes trucs vous permettrons d'optimiser votre digestion et assimilation des nutriments. Nous ne sommes pas ce qu'on mange, mais ce qu'on assimile!! Bonne écoute! Suis moi sur: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Dans la tête du succès"

Je discute dans cet épisode des meilleurs méthode pour implanter une bonne habitude à notre quotidien tout en la rendant facile, accessible et sexy! Il faut que ce soit "fun" de mettre une bonne habitude en place, surtout en sachant que ces habitudes nous définissent. Soyons unis à eux de la bonne façon. Bonne écoute! Suis moi sur: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Dans la tête du succès"

Dans cet épisode, je prends le temps de vous expliquer les différentes méthodes facile à appliquer dès maintenant au quotidien dans votre entrainement, alimentation, habitudes de vie et autres qui vous permettrons de baisser non seulement votre stress, mais aussi d'atteindre vos objectifs de perte de gras.  Des étapes simples, une stratégie efficace et des actions à votre portée. Suis moi sur: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Dans la tête du succès"

Dans cet épisode, je discute avec ma copine Valérie un week-end au chalet, un verre de vin à la main. Nous faisons notre rétrospective 2019 et posons nos intentions 2020 dans une conversation en toute simplicité et complicité. Le style de conversation que nous avons dans la vie de tous les jours! _ Suis moi sur: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Dans la tête du succès" Notre premier épisode ensemble: clique ici! _ Suis Valérie sur: Instagram: @valbenoit   Communauté Intention(elle) Page Facebook

Je discute avec Redggy Jupiter "the strongest yogi on earth". Redggy se fou des stéréotypes, il fait ce qu'il veut au plus profond de lui-même: Football, musculation, CrossFit, Yoga, et encore plus. Plus c'est difficile et que les choses semblent hors de porté, plus Redggy est motivé est déterminé à réussir. Il est un compétiteur, un motivateur, un athlète hors paire et il est connecté plus que jamais avec lui-même. Cet épisode vous aidera à voir la vie d'une toute autre manière. Bonne écoute! Pour suivre Redggy: Instagram: @redggy_jupiter Site web: www.redggyjupiter.com _ Pour suivre Coach Alexis: Instagram: @iamcoachalexis Facebook: Coach Alexis Site web: www.coachalexis.ca Courriel: [email protected]

Pour avoir des résultats rapides ET efficaces, vous vous devez de respecter les bases de la santé physique qui ne sont pas uniquement l’entraînement et l’alimentation. Il y a selon moi, 5 étapes cruciales à suivre pour réussir votre perte de gras. Les voici dans ce nouvel épisode de "Dans la tête du succès" ! Bonne écoute. _ Pour suivre Coach Alexis: Instagram: @iamcoachalexis Groupe Facebook: Dans la tête du succès: communauté Fitness, lifestyle & mindset Site web: www.coachalexis.ca Courriel: [email protected]

Je discute avec Vincent Comtois, entraîneur & naturopathe, mais également un entrepreneur innovateur dans le domaine des suppléments alimentaires. Le co-fondateur d'ATP Lab (Athletic Therapeutic Pharma) nous raconte ses premiers pas dans la création d'une compagnie qui révolu chaque année le domaine de la supplémentation. Vincent nous explique comment consolider santé, routine, la vie de famille et celle d'entrepreneur. Bonne écoute! Pour suivre Vincent: Instagram: @vincecomtoiis Site web:  www.atplab.com _ Pour suivre Coach Alexis: Instagram: @iamcoachalexis Facebook: Coach Alexis Site web: www.coachalexis.ca Courriel: [email protected]