Todos experimentamos enojo, tristeza, miedo, ansiedad o frustración. Sin embargo, casi nadie nos enseña qué hacer con esas emociones cuando aparecen.En este episodio de Dale, Cuéntame, la Dra. Ingrid Honkala comparte una práctica sencilla y transformadora llamada RAIN, un método para dejar de reprimir las emociones y empezar a comprenderlas, integrarlas y convertirlas en una herramienta de crecimiento personal.Durante la conversación hablamos sobre:• Por qué muchas veces guardamos las emociones en el cuerpo.• Cómo el sistema nervioso responde al autocuidado y la autocompasión.• La diferencia entre sentir dolor y crear sufrimiento.• Cómo aplicar los cuatro pasos del método RAIN:Además, exploramos cómo el amor incondicional hacia uno mismo comienza con algo mucho más simple de lo que imaginamos: estar presentes para nosotros mismos.Si alguna vez has sentido que reaccionas en automático, cargas emociones durante días o simplemente no sabes cómo procesar lo que sientes, este episodio es para ti.Mira el episodio en YouTube. Únete a nuestra comunidad!

¿Qué significa realmente el éxito? En este episodio de Dale Cuéntame, nos vamos a "Descubrir con Jairo Díaz Pedraza, quien nos lleva a Guadalajara, Jalisco, para conversar con Giuseppe Cabrera Santana, mejor conocido como "Wateke", un artista urbano cuya historia demuestra que el bienestar no siempre se encuentra donde esperamos.Después de años involucrado en entornos y amistades que no le aportaban crecimiento, decidió cambiar de rumbo y encontró en el arte una forma de expresión, libertad y propósito. Lo que comenzó como grafiti en las calles evolucionó hacia el muralismo, creando obras que hoy inspiran a estudiantes, familias y comunidades enteras.Durante esta conversación, Wateke reflexiona sobre creatividad, salud mental, educación, identidad y el impacto que el arte puede tener en la construcción de una sociedad más conectada y consciente. Ésta es una historia sobre segundas oportunidades, resiliencia y cómo el verdadero éxito puede encontrarse cuando transformamos nuestras experiencias en algo que beneficia a otros.

Ingrid Honkala regresa a Dale Cuéntame para hablar de algo que muchos ignoramos: el ruido interno y externo que nos desconecta para poder escuchar nuestra voz interior. Si recuerdas o escuchaste en el episodio anterior conversamos con nuestra invitada sobre la intuición y hoy regresamos a conversar con Ingrid para ahondar mas y aprender a crear momentos de silencio en una vida ocupada, para asi reconocer las señales que ya estás recibiendo, y a entrenarte para confiar en ti misma. En éste episodio Ingrid nos comparte un método que ha creado y que te ayudara a encontrar claves para empezar a confiar en lo que sientes, aunque tu vida sea ruidosa. Encuentras su libro: Morir para ver la Luz: Guía de una científica para despertar (sin tener que morir para lograrlo) en su pagina: ingridhonkala.comÚnete a nuestra comunidad, comenta y comparte nuestros episodios enfocados en ir por el 'éxito cuidando el bienestar' con conversaciones alrededor del mundo: dalecuentame.com

¿Cuántas veces has ignorado esa corazonada en el pecho y luego te has arrepentido? En este episodio nos acompaña la talentosa actriz Maria Jimena Gastelum para tener una conversación sumamente honesta sobre lo que realmente significa crecer, tomar decisiones y mantenerte fiel a quien eres.Criada en la frontera entre Tijuana y San Diego, Maria Jimena nos comparte cómo fue navegar su identidad desde muy joven, los desafíos emocionales de la industria del entretenimiento y el momento exacto en el que supo que actuar era su verdadero camino gracias a una señal divina que cambió su vida.Maria Jimena nos comparte las herramientas que la sostienen día a día. Esta es una charla cercana y llena de verdad que te inspirará a encontrar tu propio equilibrio en un mundo lleno de opiniones y distracciones. ¡Dale clic y cuéntanos qué te pareció!Únete a nuestra comunidad y suscríbete en : www.dalecuentame.com

Viajar también es bienestar. Y nadie nos lo recuerda mejor que Jairo Díaz Pedraza, quien desde México, Perú y ahora el norte de California nos lleva a descubrir que el mundo tiene mucho más por ofrecernos de lo que imaginamos.¿Sabías que el presidente Teddy Roosevelt llamó a una cascada en California la octava maravilla del mundo? En este episodio Jairo nos lleva a la imponente Presa Shasta, las cuevas milenarias del Lago Shasta y las espectaculares Burney Falls, 128 pies de naturaleza pura que te cargan el alma.Porque el éxito con bienestar también se encuentra en el camino. ¿Listo para descubrir? Escucha el episodio y comparte. También te invitamos a verlo completo en nuestro canal de YouTube. dalecuentame.com

En el primer episodio nos habló de morir. En este, nos habla de algo más difícil, seguir viviendo. Ingrid Honkala regresa con su noche más oscura, su tercera muerte en cirugía, y los tres milagros que lo transformaron todo. Una conversación que no puedes perderte si escuchaste la Parte 1.

¿Es posible morir y regresar con capacidades extraordinarias? En este episodio de Dale Cuéntame, Rossy E. Eguigure conversa con la Dra. Ingrid Honkala, bióloga marina con trayectoria en la NASA, cuya vida cambió radicalmente tras experimentar tres Experiencias Cercanas a la Muerte (ECM).Ingrid nos relata con lujo de detalle su primer encuentro con "la luz" a los dos años de edad y cómo ese evento despertó en ella una capacidad abstracta y matemática sorprendente. Lejos de ser solo un testimonio espiritual, Ingrid utiliza su formación científica para ayudarnos a entender la conciencia, el propósito de la vida y cómo reconectar con nuestro bienestar interior sin necesidad de una tragedia.En este episodio aprenderás:El contraste entre el terror físico y la paz absoluta del "otro lado".Cómo las experiencias traumáticas pueden ser catalizadores de un despertar consciente.El concepto de "vivir en gratitud" desde la perspectiva de la física y la unidad.Detalles sobre su nuevo libro: Morir para ver la luz.Acompáñanos en este viaje desde las profundidades del océano hasta los confines de la conciencia.¡Suscríbete y comparte si buscas éxito con bienestar!

"Vive" y "La vida cambia" no solo son títulos de sus canciones más famosas; ese es el mantra de Elsten Torres. En esta charla íntima en 'Dale Cuéntame', el experimentado cantautor y productor nos cuenta cómo pasó de ser un niño inmigrante en New York a convertirse en uno de los compositores más influyentes del pop latino.Rossy Eguigure y Elsten profundizan en la urgencia de conectar con lo auténtico en un mundo dominado por algoritmos y redes sociales. Hablamos de su nuevo proyecto Viceversa, su gira por Japón y por qué la conexión humana sigue siendo el "medicamento" más importante para nuestro bienestar.Un episodio esencial para creativos, emprendedores y cualquier persona buscando inspiración para navegar los problemas personales y sociales con propósito de vida y salud mental.Disfruta su música en: Elsten.infoÚnete a nuestra comunidad en www.dalecuentame.comComparte!

"I carried this secret for as long as I did because building the movement and securing farmworker rights was my life’s work."A sus 91 años nos abrió su corazón en exclusiva. Hoy tiene 96 y el mundo finalmente entiende por qué nunca se rindió. Escúchala.

La entrevistamos cuando tenía 91 años. Hoy tiene 96 y sigue de pie. ¿Qué hace que una mujer no se rinda, nunca? Escucha su historia en sus propias palabras. Porque hay cosas que solo ella puede contarte.Este entrevista con Dolores Huerta fue realizada en marzo del 2021. Hoy es un honor compartírselas de nuevo para que todos continuemos aplaudiendo su vida y su legado.Marzo 17, 2021Dolores Huerta - Líder Derechos CivilesDolores Huerta es una de las mujeres mas importantes del siglo veinte. El impacto que ha causado con su trabajo ha marcado la historia en Estados Unidos y además generando cambios mundialmente. Una de sus mayores recomendaciones es participar de diferentes formas para provocar el cambio. Tal cual ella nos lo dice: una democracia no puede funcionar si las personas no se involucran. Te invitamos a escuchar su historia y como con su brillantez nos inspira a trabajar individualmente, con las familias, las comunidades y con las autoridades locales y federales para realmente lograr el bienestar en la sociedad.