Восстановление - ключевая часть тренировочного процесса. Нагрузка - это лишь импульс, задающий вектор адаптации нашего организма. От эффективности режима восстановления, применяемых методов и средств будет зависеть ваш успех на соревнованиях. В этом выпуске вы узнаете: 1. Как научиться понимать, что вы действительно устали?2. Какая разница между усталостью и перетренированностью?3. Сколько нужно спать.4. В чём разница между фармакологической коррекцией и допингом.5. Типичные состояния требующие фармакологической коррекции6. Насколько хороши вспомогательные средства восстановления: баня, массаж, физиотерапия.