Les kids, installez-vous confortablement... on vous emmène en voyage autour des 4 éléments !On va se (re)connecter à la légèreté de l'AIR 🌬️, à la joie du FEU 🔥, à la stabilité de la TERRE 🌳 et au calme de l'EAU 💧.Cette méditation a été écrite par Audrey Besson, bio-énergéticienne, que vous pouvez retrouver dans l'épisode 03, en grande conversation avec Farell, 8 ans.🌬️ 🔥 🌳 💧LE TEXTE :Bienvenue dans ce grand voyage que tu t’apprêtes à faire.Tu vas te laisser guider par ma voix. Tu vas entendre des instruments.Des sons. Et puis, peut-être que tu ressentiras l’envie de dire ou de répéter certaines de mes phrases.Tu ne réfléchis pas. Tu te poses, tu es détendu.Et puis tu verras bien ce qui se passe.Je vais t’ inviter à bien t’installer. Assis ou allongé.Trouve ta position, celle dans laquelle tu resteras pendant tout le voyage.Alors tu peux fermer les yeux.On va prendre déjà le temps de res-pirer.Tranquillement. Inspire en te remplissant de plein de belles choses.On prend toute la bonne énergie. On se remplit, on se remplit... Et tu expires en relâchant tout le négatif... loin loin loin.Encore une fois ?On inspire, on se remplit, on se remplit.Et on expire tout le négatif, loin loin loin.Ça y est, tu es prêt pour le voyage autour des quatre éléments.🌬️ On va commencer par se connecter à l’élément AIR. L’air, c’est la légèreté.L’air te permet de prendre ton envol, pour aller là où tu en as envie.Comme un oiseau, comme une plume, tu es capable d’être léger. Sens alors ce qu’il se passe à l’intérieur de toi quand tu vas répéter ces phrases après moi :🌬️ Je me sens léger,🌬️ J’inspire 🌬️ Et je m’envole comme une plume. On respire toujours tranquillement. 🔥 Et on va passer au deuxième élément. Le deuxième élément qui t’accompagne, c'est le FEU.Le feu qui vibre en toi, qui vibre autour de toi. Le feu c’est ton soleil intérieur, celui qui te donne envie de faire des choses, envie de danser, envie d’être avec les autres. C’est la chaleur du cœur, c’est la chaleur d’un câlin, d’un moment entre copains. Sens ce qui se passe en toi quand tu répètes ce mantra. 🔥 Je sens le feu en moi, 🔥 Je sens la joie m’envahir 🔥 Et réchauffer mon coeur et mon corps. Respire encore...🌳 Le troisième élément, la TERRE, te rappelle la solidité et la stabilité. Tu es relié à cette terre et tu peux être solide et fier comme un arbre, qui a ses racines au coeur de la terre. Tu peux ressentir les vibrations de la terre, son contact et comment elle te nourrit. Sens ce qui se passe en toi en répétant ces petites phrases : 🌳 Je me sens connecté à la terre. 🌳 Je me sens solide et stable🌳 Tel un arbre, je suis en paix.On respire toujours tranquillement... 💧 Le quatrième élément c’est l'EAU, la tranquillité, mais aussi les émotions. Tout comme l’eau est différente, ton état d’esprit est aussi différent. Ainsi, tu peux être comme une mer agitée, avec des émotions fortes et de l’anxiété. Et tu peux aussi être calme et apaisé comme un lac. Lorsque tu te sens agité, tu peux respirer et répéter le mantra suivant : 💧 Je suis calme comme un lac. 💧 Mes émotions s’apaisent,💧 Et je me sens plus serein. Les quatre éléments maintenant, tu les as tous à l’intérieur de toi.Et à la rencontre des 4 éléments, il y a TOI.En inspirant et en expirant. On va terminer ce voyage en répétant.... Je suis MOI, Je suis les 4 éléments à la fois. 🌬️ Léger comme l’air,🔥 Joyeux comme le feu,🌳 Stable comme la terre,💧 Calme comme l’eau.Je suis LIBRE. Après plusieurs grandes respirations, tu vas commencer à pouvoir bouger tout doucement. A ton rythme. Et puis, quand tu seras prêt, tu pourras ré-ouvrir les yeux tout doucement. A ton rythme.Que tu aies les yeux encore fermés ou les yeux déjà ouverts, j’espère que ce voyage s’est bien passé pour toi.Merci d’avoir voyagé avec moi.🌬️ 🔥 🌳 💧 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Au micro de ce 3ème épisode : Farell, 8 ans, retrouve Audrey Besson, bio-énergéticienne installée à Rennes. La grande question qui les intéresse aujourd’hui : Comment les énergies des 4 éléments peuvent m’aider à me sentir BIEN ? Comment se (re)connecter à la LÉGÈRETÉ de l’air, à la JOIE du feu, à la STABILITÉ de la terre et au CALME de l’eau ? Cet épisode, que vous pouvez écouter avec vos enfants (ou non ! ça, c’est vous qui voyez), est accompagné d’un épisode bonus : la méditation des 4 éléments, écrite par Audrey, testée et sur-approuvée par les kids.🌬️ 🔥 🌳 💧02:23 : L'un des grands conseils qu'Audrey a transmis aux kids : prendre le temps de se poser cette grande question "de quoi tu as besoin pour aller mieux ?"02:58 : Et si on avait besoin de rien pour aller mieux ? Ou dit autrement, et si on ne savait pas ce dont on avait besoin pour aller mieux ?03:29 : Farell et la méditation06:23 : se (re)connecter à l'élément TERRE 🌳07:09 : se (re)connecter à l'élément EAU 💧08:38 : se (re)connecter à l'élément AIR 🌬️09:33 : se (re)connecter à l'élément FEU 🔥10:28 : Tous tes secrets. Est ce que ça marche aussi pour les adultes ?10:46 : Audrey, quel message tu pourrais faire passer à tous les enfants ?11:06 : Et toi, Farell, quel message tu aurais à donner à l'oreille de tous les adultes ?🎙️ Extraits : "J'imagine que je me connecte à tous les éléments en même temps et que j'essaye d'être joyeux, à la fois joyeux, à la fois calme, à la fois stable et à la fois léger.""Je me rappelle de ma dernière méditation...Ça s'est pas trop mal passé, mais je me suis laissé aller et j'ai pleuré.""La méditation c'est se calmer, se rendre plus léger et un peu s'amuser, et en méditant, tu peux te rendre meilleur, plus fort.""Inspirer et expirer. Pour se rendre plus léger.Essayer de souffler tout ce qui, ce qui m'embête, tout ce qui me rend fâché.""Sur les moments difficiles, on peut bouger, danser, faire de la guitare, chanter. Pour se rendre plus joyeux. C'est ça, l'élément feu, être joyeux."🌬️ 🔥 🌳 💧Rendez-vous sur cet article de blog pour en savoir encore plus sur les énergies des 4 éléments et les astuces pour s'y (re)connecter au quotidien : https://www.t-a-o.com/originalkids/blog/comment-les-4-elements-peuvent-nous-aider-a-nous-sentir-bien/52816 🌬️ 🔥 🌳 💧Le site d'Audrey : https://audreybesson.fr/🌬️ 🔥 🌳 💧 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Dans ce 2ème épisode, que vous pouvez écouter avec vos enfants (ou non ! ça, c’est vous qui voyez), on trouve au micro : Mélissa, une pépite de 11 ans. C’est elle qui nous a contactés avec cette belle idée : retrouver Marianne, sa maîtresse de CE2, dont elle se souvient, 3 ans plus tard, avec toujours autant de tendresse. Ensemble, elles ont discuté du pouvoir des mots. Qu’il soit magique ou maléfique, il est bien souvent largement sous-estimé !----1:36, faites connaissance avec Mélissa et Marianne.3:02, Mélissa : “Je trouve que le pouvoir des mots, c'est l'impact que les mots ont sur nous.”5:24 : la vidéo de la feuille froissée. 7:08 : la fois où l’on a traité Mélissa de menteuse.8:09 : la fois où le papa de Marianne l’a traitée d’idiote.10:09 : l’histoire de la dune du Pilat et des 2 papas. “c’est de ta faute” VS “rassure-toi”.12:42 : est-ce que tu as un mot préféré du monde entier, toi ?13:13 : est-ce que tu connais un mot qui pourrait changer le monde ?14:03 : à quoi ça sert de maîtriser le pouvoir des mots ?15:19 : c’est comme une montagne, c’est dur mais une fois arrivé là-haut… tes efforts sont énormément récompensés !16:24 : “Tu as complètement raté ton évaluation”.18:25 : “Allez, bon courage !”, comme si on avait besoin de courage pour aller à l'école.18:49 : quand on nous dit “merci”, et si on répondait “avec plaisir” plutôt que “de rien” ?20:17 : Marianne, si tu pouvais souffler un mot dans l'oreille de tous les enfants. Qu'est ce que ce serait ?20:48 : Et toi Mélissa, ce serait quoi ton mot à souffler à l'oreille des adultes ? ----Extraits choisis : ----“C'était pas toi qui étais idiote, c'était ce que tu avais fait.”----“Le maître mot : l'amour. Ça devrait être une matière enseignée à l'école, aimer les autres et s'aimer soi même.”----“Une fois qu'on a accédé aux mots et au plaisir des mots, au pouvoir des mots dans notre langue maternelle, on s'aperçoit qu'on peut accéder aussi au plaisir des mots dans d'autres langues. Et du coup, les autres langues nous amènent aux autres cultures. Et finalement, ça va avec notre mot “ensemble” et “fraternité”. On finit par être une grande famille et on s'aperçoit qu'on n'est pas si éloignés les uns des autres, ni culturellement ni physiquement.”----“Je pense que les adultes ont souvent oublié l'enfant qu'ils ont été. Si on devait aider les adultes, il faudrait leur dire “rappelez vous, quand vous étiez enfant, que vous aviez raté une évaluation”, Qu'est ce que vous aviez ressenti et de quoi vous aviez peur ? Parce qu’il y a la honte, déjà, de ne pas avoir réussi. Mais si en plus, on se fait gronder, il y a la peur de se faire gronder. Ça fait une double peine. Je pense que les adultes devraient réfléchir à ça.”---“Plutôt que de dire à l'enfant “Tu as raté” on peut plutôt lui dire “tu n'as pas réussi, mais la prochaine fois, tu y arriveras”, “Il faut du temps pour cette notion”, “pour comprendre cette idée-là”. Plutôt que d'utiliser un mot négatif comme “raté”, utiliser le mot “réussi”. “Tu n'as pas réussi, mais tu VAS réussir”.”---“Prenez le temps d'écouter les questions de vos enfants” ---“Quand vous êtes en colère, ne les blessez pas, essayez de vous retirer, de vous poser un petit peu. Et ensuite revenir leur parler.” ---C'est important d'encourager vos enfants. Je trouve aussi qu’on est tous unis, qu'on est tous très importants. Et moi, par exemple, quand on me dit que je suis unique, je me sens importante, je me sens valorisée et j'imagine que quand je le dis à d'autres personnes, ça fait le même effet. Donc, peut-être que les parents pourraient dire des mots comme ça, des mots gentils à leurs enfants.--- Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Dans ce premier épisode, on a le plaisir de confier le micro à Mélina, un rayon de soleil de 8 ans, qui converse avec Valérie Fobe Coruzzi, psychopraticienne et autrice. Mélina a une très très grande question pour Valérie : comment je fais pour trouver le trésor qui se cache au fond de moi ? Hum Hum… Cet épisode, que vous pouvez écouter avec vos kids (ou non ! ça, c’est vous qui voyez), contient des clefs très concrètes à transmettre à nos enfants. On remercie Valérie pour la générosité de ses partages.----De 2:05 à 5:34, faites connaissance avec Mélina et Valérie !----Puis, Mélina partage avec nous les clefs transmises par Valérie : ----5:50 : Ton potentiel est infini. Tout est possible. Il n'y a pas de limite.  6:10 : On est tous uniques et précieux.6:39 : Le soleil ne demande à personne la permission de briller chaque matin. Toi non plus. 7:10 : Pourquoi c’est important de ne pas demander la permission de briller ?8:00 : Comment est-ce que moi, je peux faire pour être un rayon de soleil ? ----9:00 : Être parfaitement soi-même. S’accepter avec tout ce qu'on est. On a les défauts de ses qualités. S’autoriser cette authenticité.----11:21 : La curiosité, c'est ton plus grand atout. Observe ! Écoute !On est tous magiques. On a le droit d'être beaucoup plus que ce qu'on pense être. Il ne faut surtout pas devenir un petit automate qui fait bien ce qu'on lui dit tout le temps et qui ne se pose pas de questions.----13:35 : Remplacer les “il faut” ou “je dois” par “j'ai envie” ou “j'aimerais” Si tu dis “j’ai envie” et que tu le penses, la réponse au “pourquoi”, elle va toujours être géniale. Si tu dis “il faut” et qu'on te demande pourquoi, la réponse va toujours être un peu plus nourrie de peur. ----On finit avec nos 2 questions rituelles : 16:26 : Si tu pouvais dire un truc à, dans les oreilles de tous les enfants, de tous les enfants de la terre, qu'est-ce que tu dirais ? 16:47 : Et toi ? Si tu pouvais dire un message très important à tous les adultes et qu’ils t’entendent ... Ce serait quoi ?----Les clefs de Valérie, on en a fait des posters pour ensoleiller les chambres de vos kids. Vous les trouverez ici : https://www.t-a-o.com/originalkids/blog/5-cles-pour-laisser-rayonner-vos-shiny-kids/51923 Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.