Każdy z nasz ma jakiś swój codzienny rytuał, który nastawia go na cały dzień lub wycisza po całym dniu - może być to poranna kawa czy wieczorna medytacja. Jednak na pewno każdy z nas ma też kilka nawyków, których chcielibyśmy się pozbyć a na ich miejsce wypracować nowe, lepsze. Tylko jak to zrobić, żeby nowe nawyki nie były tylko tygodnią przygodą, ale życiową zmianą? 
Przychodzimy z pomocą! Zapodamy wam kilka metod jak wcielić nowy nawyk raz a dobrze, dlaczego nie zawsze nam to wychodzi oraz zmotywujemy do wprowadzenia drobnych zmian w waszym życiu!
APLIKACJE:
<ul>
 <li>Fabulous - Build Better Habits &amp; Achieve your Goals</li>
 <li>Structured</li>
 <li>Google Calendar</li>
 <li>Insight Timer&nbsp;</li>
</ul>
 
KSIĄŻKI:
<ul>
 <li>Atomic Habits by James Clear</li>
 <li>The Power of Habit by Charles Duhigg</li>
 <li>Daily Rituals: How Artists Work by Mason Currey</li>
</ul>
INSTAGRAM: <a href="https://www.instagram.com/cup.talk/">@cup.talk</a>

Wiosenne odświeżenie - czyli jak poczuć słoneczną energię i ogarnąć to i owo

W sumie każdy może mieć teraz podcast, więc czemu nie my
1. jesteśmy siostrami 
2. dużo gadamy 
3. dzieli nas prawie 5 lat, więc mamy różne opinie i doświadczenia
4. w sumie to ogólnie jesteśmy różne mimo, że krew płynie w nas ta sama (przynajmniej tak twierdzi nasza mama...)
5. A łączy nas to, że mamy GADANE
6. Tak ogólnie to ja mam na imię Natasza a ja Karolina . Nazwisko mamy wspólne, natomiast wy słuchacie Cup.Talk - rozmowy o życiu i no… 

P.s. Podobno mamy podobne głosy, więc NIE, NIE NAGRYWA TEGO OSOBA z Schizofrenią