Pocos temas son tan fascinantes, complejos, apasionantes y profundos como el amor de pareja. Todos hemos tenido alguna experiencia sobre lo que significa ese amor, bien sea en carne propia o a través de lo que hemos visto en nuestra familia. Mucho se ha escrito y dicho sobre el amor, y en esta oportunidad vamos a explorar el amor de pareja a través del mindfulness, o atención plena, para poner en relieve las formas como la capacidad de ser consciente (awaraness) ayuda a darnos cuenta de la manera como damos y recibimos amor. Mi invitado en este episodio es Héctor Bolaños, maestro certificado de mindfulness y autor del libro Amor Pleno. Ambos nos formamos en el Mindful Awareness Research Center en UCLA, California. Para escribir su libro sobre el amor de pareja, Héctor parte de su experiencia personal para hace runa descripción muy clara de las cualidades que existen en la experiencia de un amor sano y bueno. Y uso la palabra experiencia de manera intencional, porque es muy fácil teorizar o racionalizar el amor, pero en realidad es en la experiencia, en la sensación del amor, donde radica todo su poder. Aquí hablaremos de honestidad, corresponsabilidad, autenticidad, decisiones y compromisos para nutrir el amor, momento a momento. Porque más allá del enamoramiento, el amor de pareja vive y crece en el sostenimiento de una relación que va cambiando en el tiempo, así como cambia cada miembro de la pareja. Si deseas leer el libro de Héctor, puedes visitar estos enlaces: Español: https://www.amazon.com/dp/B09N9Z9G12 Inglés: https://www.amazon.com/dp/B09KN2PQD5 Espero que disfrutes este episodio, y quizás, que puedan disfrutarlo en pareja. Abrazos, y seguimos en sintonía. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eli-bravo/support

¿Qué sucede en el cuerpo humano cuando montamos a caballo? Antes de grabar este episodio pensaba que simplemente se movía para arriba y a para abajo (a veces de manera algo torpe si no tienes experiencia) y al final de la jornada terminabas con dolor en las nalgas. Pero ahora sé que hay mucho, pero mucho más. En realidad, el movimiento tridimensional que experimenta el jinete dispara una sensación de libertad y placer que no es simplemente psicológica y con ese movimiento se abren grandes posibilidades de sanación. Este es el terreno de la hipoterapia, donde la monta del caballo se convierte en una herramienta para el tratamiento de diversas condiciones de salud. Mi invitada para este episodio es Brigitte Flores, especialista en terapias del lenguaje, instructora de monta para personas con condiciones especiales e hipoterapeuta. Brigitte fundó la Fundación Krines en Venezuela y conoce en carne propia el trabajo que hace porque sufrió un traumatismo cerebral al caer de su caballo y se recuperó gracias a la relación con el animal. Ella nos explicará la fisiología de la terapia con equinos, cómo se integra el sistema nervioso gracias al movimiento tridimensional al montar a caballo y sus aplicaciones en el tratamiento de autismo, parálisis cerebral y déficit de atención, entre otras condiciones. Además hablaremos de lo que significa tener una condición especial y todo lo que podemos aprender al ver la normalidad con nuevos ojos. Espero que este episodio lo disfrutes tanto como una tarde a caballo en un hermoso paraje. Seguimos en sintonía. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eli-bravo/support

¿Qué ocurre en el cerebro y la mente (que no son la misma cosa) bajo los efectos de una droga psicodélica? ¿Puede ser una experiencia con hongos un camino hacia la salud mental? Este episodio de Cuestión de Práctica es un auténtico viaje a la experiencia psicodélica donde combinanaremos la psicología, la psiquiatría y la farmacología para entender los beneficios, los efectos y los riesgos que hay con toda la euforia en torno a la terapia asistida por psicodélicos. Mi invitado es Genís Ona, psicólogo, farmacólogo e investigador en el International Center for Ethnobotanical Education, Research and Service (ICEERS), en Cataluña. Su interés en las sustancias psicodélicas le ha llevado por diversas rutas para entenderlas dentro de un marco auténticamente integral. Conversar con Genís me resultó fascinante porque sabe balancear el enfoque científico con la mirada psicológica y el respaldo farmacológico. Por una parte puede entrar en detalles del funcionamiento del cerebro, que resultan muy esclarecedores, y por otro lado tiene una visión social y comunal que brinda contexto a la experiencia. El resultado es una conversación abierta y bien fundamentada que te permitirá entender mejor este tema que tanto se ha popularizado en los medios de comunicación y las sobremesas. Dale play y escucha con oídos abiertos. Personalmente estoy muy interesado en el rumbo que están tomando las investigaciones y legislaciones en torno a la terapia asistida por psicodélico. Espero que luego de escuchar este episodio de Cuestión de Práctica también tu curiosidad se despierte. ¡Seguimos en sintonía! --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eli-bravo/support

¿Cómo sobrevive un padre la pérdida de su hijo? ¿Es posible que en algún momento del duelo se acabe el dolor? ¿Y qué pasa cuando esa pérdida ocurre a causa de un tiroteo masivo en la escuela, el lugar que debería ser el más seguro para los estudiantes? Estas y otras preguntas venían a mi mente antes de conversar con mi invitado para este episodio de Cuestión de Práctica. Las respuestas que conseguí son un tributo a la vida, un testimonio al dolor y una manifestación del inmenso poder de ese amor que nunca muere. En esta oportunidad me acompaña Manuel Oliver, el papá de Joaquín, como él mismo suele presentarse. El 14 de febrero de 2018, Joaquín llegó a su escuela, la secundaria Marjory Stoneman Douglas en Parkland, Florida, para reunirse con sus compañeros de clase y nunca más volvió a casa. Ese día se convirtió, junto a otras 16 personas, en víctima del tiroteo masivo escolar más letal en los Estados Unidos. A partir de ese día sus padres, Manuel y Patricia, dejaron de ser quienes habían sido hasta ese entonces. Ese fue el día cuando todo cambió. Desde entonces ambos tienen un propósito de vida que nunca imaginaron. Esta es una conversación para escuchar con el corazón, porque llega directamente allí. Es el testimonio franco de un padre que perdió a su hijo y que busca la manera de transformar ese dolor en activismo. Porque Manuel lloró, y sigue llorando, todos los días; pero sus lágrimas se encauzan en una misión muy clara: acabar con la violencia que dejan las armas en los Estados Unidos. Así confundo junto a su esposa la organización Change The Ref para empoderar a los futuros líderes del país y mantener la presión sobre la necesidad de regular la tenencia de armas. Manuel convirtió su pérdida en algo más grande que dolor. Ahora su misión en mantener con vida el mensaje de Joaquín. Seguimos en sintonía. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eli-bravo/support

Este episodio es delicioso, literal y metafóricamente, porque hablaremos el acto de cocinar, comer y disfrutar algo tan cotidiano y necesario como es cocinar y llevarnos un alimento a la boca. Comemos todos los días, pero no necesariamente lo hacemos con plena conciencia. En este mundo tan acelerado, comer se ha convertido en un trámite que hacemos (o nos saltamos) para tener la energía que requieren otras actividades de la vida. También, comer se a convertido en una obligación o una disparador de la culpa, sobre todo al momento de seguir una dieta, o incluso una forma de control. ¿Qué tal revisar la manera como nos relacionamos con el acto de comer, y a partir de allí, abrir un espacio para la contemplación y la interdependencia? Mi invitada es Brisa Deneumostier, maestra certificada de mindfulness con estudios culinarios y en diversas prácticas de bienestar, co-fundadora de Mindfulness Peru, y una amante de la cocina desde la huerta, hasta la mesa. Con Brisa nos pasearemos por lo que significa comer de manera mindful, la delicia de traer la atención a cada bocado, y también, a toda la historia de vida e interdependencia que enseña algo tan simple como una manzana. Al entretejer su historia personal con su experiencia personal, Brisa nos contará de su huerta en el Valle Sagrado de los Incas, de lo simple que es convertir una comida en un instante de meditación, y de cómo una hamburguesa le cambió la vida. Comer es un placer, pero también, puede ser una fuente de estrés y sufrimiento. Con este episodio espero que consigas algunas ideas que inspiren a revisar tu relación con los alimentos para encontrar más felicidad y plenitud… un bocado tras otro. Seguimos en sintonía. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eli-bravo/support

Si las palabras enfermedad y muerte generan una reacción adversa en tu cuerpo, te invito a que respires y abras tus oídos para escuchar este episodio porque quizás te ayude a entenderlas de otra manera. Y si por el contrario te suenan de lo más natural, también abre tus oídos y corazón para compartir una conversación que no se queda en la teoría sino que viene de la práctica, de haber experimentado la vida, la muerte y la enfermedad muy de cerca. Este episodio es una auténtica celebración de la vida, con todo lo que nos ofrece y podemos hacer con ella. Mi invitado es el Dr. Santiago Rojas, médico especialista en cuidados paliativos oncológicos además de homeopatía, esencias florales y medicina holística. En su día a día trabaja directamente con pacientes terminales y sus familiares, así que también conoce a fondo los procesos de duelo, estrés y cuidado de la salud. Residente de Bogotá, Colombia, el Dr. Rojas es muy conocido gracias a su programa “Sanamente” transmitido por Radio Caracol, así como sus colaboraciones en el programa “Hoy por Hoy” en el canal de televisión RCN. Con una gran habilidad para explicar temas complejos de una forma clara y accesible, así como una experiencia profesional y personal que le brinda una profunda sabiduría de estos temas, conversar con Santiago Rojas es una oportunidad de explorar la vida y la muerte sin miedo, con calma y con mucho realismo. Todos, de alguna manera, hemos estado en contacto con la vida y la muerte. Este episodio de Cuestión de Práctica puede ayudarte a celebrar la vida y a perderle el miedo a la muerte, reconociendo que ambas están presentes…aquí y ahora. Seguimos en sintonía. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eli-bravo/support

Conversar con los amigos es siempre un placer, y para este episodio de Cuestión de Práctica, pude hacerlo con una buena amiga a quien admiro por su inteligencia, talento y fortaleza. Erika De la Vega ha sido referencia en el mundo de las comunicaciones de América Latina como presentadora de televisión, creadora de contenidos, comediante de stand-up y empresaria. Hoy en día ella está al frente de su podcast En Defensa Propia, uno de los más exitosos en español. Erika es una mujer trabajadora, creativa y apasionada en todo lo que hace. Visto así, suena como alguien que vive sin problemas. Pero ¿es realmente así? Por supuesto que no. Erika ha sido muy transparente a la hora de hablar de sus retos y sufrimientos y yo quise indagar un poco más en cómo los ha manejado y superado. En esta oportunidad Erika y yo hablaremos sobre el cambio y la reinvención, sobre los beneficios de la terapia y decidir ayudarnos a nosotros mismos. Es una conversación entre amigos, y también, es una manera de descubrir que nunca estamos solos cuando se trata de enfrentar las dificultades y obstáculos que nos presenta la vida. En la historia de Erika encuentro muchas cosas que resuenan en mi historia, y estoy seguro que algo similar ocurrirá contigo. La buena noticia es que este tránsito nos puede llevar a otro lugar, uno donde no seremos los mismos… y ese puede ser un gran logro. ¡Seguimos en sintonía! --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eli-bravo/support

¿Tiene alguna importancia el idioma en el que hablas de tus emociones, recuerdos y esperanzas? Y cuando vas a terapia, ¿tiene alguna relevancia que el terapista conozca de tu cultura y tus costumbres? En este episodio de Cuestión de Práctica exploramos el proceso terapéutico desde algo tan fundamental, vital y preciado como es el idioma y la historia del lugar donde nos hemos criado. Porque nadie nace, crece y vive alejado de las influencias familiares, sociales y culturales de un lugar y de un momento determinado. No existimos en el vacío; estamos conectados con el mundo de muchas maneras, y cuando exploramos nuestro mundo interno, esas conexiones pueden ser muy sutiles e importantes. Especialmente cuando somos inmigrantes.Mis invitadas en este episodio de Cuestión de Práctica son Alejandra Trujillo y Nadia Jones. Alejandra estudió psicología en Ciudad de México y trabaja como terapeuta familiar y matrimonial en California, donde es profesora adjunta en la Universidad Estatal de California en Northridge. Nadia también es terapeuta familiar y matrimonial en California, a la vez que trabaja como profesora asociada en la Escuela de Psicología Profesional de Chicago. Ambas se han dedicado a trabajar con comunidades hispanas en entornos comunitarios en los Estados Unidos.En este episodio hablaremos de las diferencias entre los modelos de crianza en los países hispanos y anglosajones, incluyendo nalgadas y regaños, también de cómo cambian los tiempos y las normas al comparar la infancia de los padres en sus países de origen con las que encuentran en el país al que emigraron y donde crecen sus hijos. Aquí hay experiencias personales, historias que surgen en la consulta, pero sobre todo, hablamos de la importancia de elegir a un terapista que entienda la idiosincracia y la cultura de sus pacientes; eso que se llama competencias culturales y que requiere de curiosidad, humildad y autoconocimiento por parte del terapista para saber escuchar más allá de las palabras.Seguimos en sintonía. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eli-bravo/support

¿Es posible vivir libre de traumas? Cuando una amiga me comentó que jamás había su experimentado “algún trauma significativo en su vida”, pensé que era momento de hablar al respecto en el podcast. ¿De qué hablamos cuando hablamos de trauma? ¿Tiene que ser una experiencia poderosamente impactante para ser considerada como traumática?. Como escucharás en este episodio, hay muchos tipos de traumas y no todos son tan evidentes. Mi invitada es la Dra. Edith Shiro. Psicóloga especializada en trauma, Edith ha desarrollado una amplia investigación sobre el tema y nos hablará de cómo algunas experiencias, quizás en apariencia inofensivas, pueden ser consideradas como traumática. Sus estudios y experiencia clínica le han revelado que todos, de alguna manera u otra, hemos sufrido un trauma del cual ha quedado alguna huella. La buena noticia es que esto no significa que estas experiencias no se pueda superar y nos ofrecerá un camino para superarlas y abrir nuevas oportunidades de vida. A medida que avanzaba nuestra conversación pude comprobar que para mi amiga, (al igual que para mí, porque soy humano, así como tú y como ella), una comprensión más extensa y multidimensional del trauma nos permite desarrollar resiliencia, expansión y crecimiento. Dale play y escúchalo con oídos abiertos. Recuerda que, si te gusta, nos ayudas al recomendarle el podcast a otras personas. Seguimos en sintonía. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eli-bravo/support

¿Es la felicidad una emoción, o es una actitud? En los últimos años la ciencia de la felicidad nos ha enseñado que se trata de mucho más que una algarabía o una carcajada: ser feliz es un estado interno que cultivamos, y que si bien está impactado por factores externos, no depende totalmente de ellos. Dicho de otro modo, la felicidad es una habilidad que desarrollamos (estoy usando una frase de mi maestra Sharon Salzberg) y a medida que practicamos esa habilidad vamos descubriendo que la felicidad es posible. O como dice Giancarlo Molero, mi invitado en este episodio, la felicidad es sostenible. Giancarlo sabe de felicidad porque ha sido feliz, y también infeliz. Él es un emprendedor innovador, conferencista, experto en marketing y economista. Un hombre de familia, convencido que todos podemos aprender a ser felices y por eso ha dedicado buena parte de su vida a estudiar, investigar y brindar asesoramientos que promueven la felicidad sustentable y el bienestar a personas y comunidades. Juntos revisamos la biología de la felicidad, su efecto en la psicología y cómo se conecta con la espiritualidad. Nos basamos en su libro Sonríe que nadie te está viendo, donde describe su experiencia de vida, y por supuesto nos paseamos por situaciones que nos han ocurrido a lo largo de los años y que nos han permitido entender la felicidad de otra manera. Dale play y espero que este episodio te ayude a vivir la felicidad de manera sencilla, sostenible y muy real. Seguimos en sintonía. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/eli-bravo/support