一場疫情打亂了你的計畫也打亂了你的心情，每個人的生活或多或少被改變了，我們不再自由與人交談、交流，就連交通都受到阻礙。除了每天下午兩點的那個數字明顯讓你焦慮外，日常作息和心情有受到影響嗎？在這時刻，想與你分享幾個正念練習，請你帶進生活中，每天至少十分鐘給自己，好好呼吸、好好走路、好好吃飯，讓我們一起把心安住在當下，好好守護自己的身心健康。