Primero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación para quitar el dolor del apego.
Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, en el siguiente episodio.
Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión.
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Transformar el apego - Contemplación y Discusión

Estrategias para el bienestar integral a través de la meditación, creatividad y balance emocional. Encontrarás temas relacionados con Psicología, Budismo, Neurociencias, Arte, Sustentabilidad, Yoga, Entrevistas, y más, con Alma Ayón, maestra certificada de Meditación y Balance Emocional. Quien después de estudiar arquitectura y pintura comenzó una búsqueda que la llevo a estudiar una maestría en psicología, filosofía budista y a realizar varios retiros en Asia en las tradiciones del tibetana, theravada y zen.  Imparte cursos y retiros internacionales de arte, meditación y budismo.