Descripción de una experiencia espiritual

Para Meditar sentado, con ojos cerrados, respirando naturalmente durante unos 10 a 20 minutos, dos veces al día. www.YogaEnCasa.com.ar

Hacer previamente algunos ejercicios de respiración. Realizar esta Meditación sentado o acostado, con los ojos cerrados. Tratar de no ir con preconceptos ni ideas preconcebidas acerca de Quién es el propio Guía: puede ser algún Espíritu ascendido, un familiar fallecido, un símbolo, un objeto.... Permitir que esta experiencia espiritual nos sorprenda, dejar la mente fuera, descansando

Son beneficiosas? Cuándo? Para qué me pueden servir?

Es una Meditación guiada. Luego de escuchar la grabación cada un@ puede permanecer el tiempo que desee en el estado meditativo alcanzado. La vuelta a la actividad, hacerla muy lenta!

Es una práctica para hacer recostado cómodamente

Aceptación, agradecimiento, enojo, victimización, ... Qué hago con todo esto?