Construimos nuestra identidad a partir de las etiquetas que nos ponemos según nuestras experiencias y aprendizajes, y a partir del modo en que nos ven los demás.  En esta guía incorporaremos una técnica de meditación basada en la negación. Con ella, iremos eliminando esas características que creemos que conforman nuestra identidad para dejar al descubierto nuestro verdadero yo, nuestro ser auténtico, nuestra luz. Gracias por acompañarme una vez más, Sara

Después de mucho tiempo sin haber compartido mi trabajo, regreso para adentrarnos de nuevo en esta maravillosa práctica milenaria de auto descubrimiento, de conocimiento interior, de acceso a un nivel de conciencia más profundo. En esta sesión trabajaremos la contemplación y daremos la bienvenida al silencio para ir integrándolo cada vez más en nuestra rutina. Comenzaré con una breve introducción (¡no te la pierdas!), seguida de la meditación en el minuto 6:30.  Espero que la disfrutes. Te la dedico de todo corazón. Sara

Cuánto tiempo hace que no comparto un audio contigo... Llevo meses sumergida en mis rutinas, en mi familia, en mi trabajo. Sin casi salir de casa debido a la pandemia, resguardada del frío del clima de montaña, anhelando a que llegue la primavera.  Han sido meses de instropección, pero hoy alguien me ha recordado que no puedo dejar de lado mis sueños, que no puedo esconderme del mundo y esperar a que llegue el momento perfecto para reaparecer, renacer, compartir, aprender. Que no puedo esperar a la primavera, al buen tiempo, para retomar mis buenos propósitos de año nuevo. Que el momento perfecto siempre es ahora, no mañana. Así que hoy regreso y lo hago con una sesión que invita a respirar con amplitud y a conectar de nuevo con uno mismo y con este momento. Porque al final, nuestra vida se forma con una sucesión de momentos presentes, no con los planes intangibles del mañana. Con ganas de volver a meditar contigo, Sara

A veces es necesario aislarse de todo y resguardarse en la soledad. Así me sentí el día que grabé esta meditación y de esto trata esta meditación: de sentirse bien únicamente en uno mismo creando un espacio interior sagrado. Siempre con amor, Sara ———— Créditos de la música: Peppers Theme by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/4998-peppers-theme License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Esta meditación íntima que he grabado mientras mi peque duerme te recuerda que tú eres sabia y puedes acceder a las respuestas que buscas sin depender de los recursos externos. Que tengas un feliz día. Sara ----------------------- Música: Reawakening por Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4267-reawakening License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Cuántos obstáculos encontramos para ser felices, cuánto insistimos en que la felicidad debe presentarse de una única manera. En esta sesión te hablo del apego y de la forma en que podemos liberarnos del sufrimiento cuando la vida no se presenta como nosotros queríamos. ----------------- Créditos de la música: Dewdrop Fantasy by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3645-dewdrop-fantasy License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Hoy te entrego un regalo para que puedas dejar el vaivén de tu mente y las tristezas atrás y puedas descansar al fin. Para escuchar este audio, te recomiendo que te tumbes en un lugar cómodo y que te dejes llevar por mi voz, sin miedos y sin juicios. Espero que te encante la experiencia. Sara #meditación ----------------- Créditos de la música: Relaxing Piano Music by Kevin MacLeod Relaxing Piano Music Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ 3d

Hoy elijo mirar el lado bello de la vida. Hoy elijo dejar atrás las emociones que me provocan sufrimiento. Hoy elijo vivir con esperanza cultivando un presente lleno de paz y amor. Con cariño, Sara ------------------- Créditos de la música: Peppers Theme by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/4998-peppers-theme License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Para conseguir aquello que anhelamos hay que creer que somos capaces de recibirlo, que nos pertenece, que no hay condiciones ni obstáculos que impidan conseguirlo. Esta sesión, que incluye una breve lectura, se centra en el amor propio y en romper falsas creencias que impiden que la abundancia se manifieste en nuestra vida. Con amor, Sara

Qué poco tiempo dedicamos a escucharnos y a reconocer la abundancia que hay en nuestro ser. No necesitamos referencias externas, ni desear nada de lo que no somos, puesto que somos perfectos De esto mismo trata esta breve sesión. Que la disfrutes, Sara ……………………… Créditos de la música: Organic Meditations Three Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/