パワーーーーッーーー！！

1. 💪 筋肉に刺激を与えるための13の変数
2. ⏰ 筋肥大に重要な「運動時間」
3. 🕺 筋繊維を総動員するための３つの戦略
4. 📬 柔軟性と可動域
5. 📬 筋トレは3ヶ月続けないと効果なし？
6. 📬 筋肉痛は必要？

• トム・ブラウンみちおの怪力理由はリミッター崩壊　「自分の力に自分が耐えられない」

The post #220 トレーニングの生理学 – 筋トレ編 (ケルン体育大修士学生に聞いてみた vol. 2) (Gota, Aki) first appeared on Concast.