<p>Aki先生からたくさん教わります</p>



<ol><li>➡️ 持久力の柱: VO2max, 乳酸, ランニングエコノミー</li><li>🏋️‍♂️ 外的刺激、内的刺激、適応</li><li>⚡ エネルギー: ATP</li><li>📈 乳酸カーブの移動</li><li>💪 High Volume Trainingと遅筋</li><li>✉️ おたより &#8211; 身体への負担</li></ol>



<ul><li><a href="https://www.amazon.de/Science-Application-High-Intensity-Interval-Training/dp/1492552127">Science and Application of High-Intensity Interval Training: Solutions to the Programming Puzzle</a></li></ul><p>The post <a href="https://sports-con.xyz/concast-219/">#219 トレーニングの生理学 – 持久力編 (ケルン体育大修士学生に聞いてみた vol. 1) (Gota, Aki)</a> first appeared on <a href="https://sports-con.xyz">Concast</a>.</p>