ついつい自分に厳しくしてしまう、他人の事は思いやれるのに、自分には全然...そんな経験ありませんか？今回は、self-compassionの存在を知った私の変化と、日常の中で自分を思いやる方法についてお話ししています。

ep4【ぐるぐる考えこんじゃう自分を責めないで...。】

繊細で強がりで、なんでも自分で頑張ってしまう。そんな人に向けた「セルフケア」を目的としたラジオ。自分らしさを取り戻すための考え方、マインドの保ち方、癒し方など、心とカラダの健康の為に役立つことをシェアしています。