O episódio de hoje é para fazer-te levantar da cama e começares a atingir os teus objectivos, sem divagações e desculpas. É altura de começar a fazer as coisas acontecer .
May 11, 2020
12 min
No episódio de hoje trago-vos algum though love e dez dicas para começarem a conseguir levar os vossos projectos a cabo e a serem dedicadas a vocês mesmas.
Apr 28, 2020
9 min
O episódio de hoje é para quem dá por si a diminuir a sua maneira de ser para se encaixar no grupo onde está. Para quem pede desculpa por ser pouco ou ser demais.
Apr 20, 2020
8 min
O episódio de hoje aborda os desejos que tens a nível alimentar, o facto de o teu corpo estar a pedir açúcar e como podes aumentar a tua consciência no acto de come.
Apr 16, 2020
21 min
Aqui estão cinco coisas que tens que largar e cinco a adoptar para começares a ter mais controlo dos teus dias e da maneira como os passas.
Apr 13, 2020
9 min
Reset? Valores? Como assim?
Das frases que mais gosto : está na hora.
Peguem num papel e numa caneta pois este episódio é para (re)começos.
Apr 6, 2020
13 min
O episódio de hoje fala de como podes alterar dois hábitos que tens de auto-sabotagem e de como por vezes, adiar o sentimento de conquista e recompensa é melhor que gratificação imediata.
Mar 30, 2020
11 min
Neste episódio falo um pouco de como podemos ultrapassar esta ânsia e medo que se está a viver e onde devemos focar a nossa atenção, para que nos sintamos mais em controlo e em descanso mental.
Mar 25, 2020
11 min
O mês de Dezembro está aqui e com ele vêm muitas vezes algum stress e ansiedade adicionados ( finanças, gestão de conflitos familiar e solidão ocorrem nesta altura). Quis trazer-vos alguma inspiração para navegarem esta altura do ano da melhor maneira possível.
Dezembro não significa endividarem-se para comprar presentes nem ansiedade social. Faz o melhor deste mês.
Dec 2, 2019
12 min
A Comparação como inimiga pública da Felicidade e a razão pela qual nos auto-sabotamos e nos comparamos a outras pessoas.
Porque carregas esse peso? Será para uma auto-avaliação?
Será porque associas certos reconhecimentos a recompensas?
Já tens tudo dentro de ti! <3
Nov 24, 2019
14 min
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