Aproximadamente 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com o esgotamento profissional, tornando o Brasil o 2º país com mais casos de burnout no mundo. Com base nesses dados, convidei a psicóloga Amanda Sant'Anna pra conversamos sobre as causas, sintomas e como agir quando essa síndrome é diagnosticada. @psicologa_amanda: https://www.instagram.com/psicologa_amanda/?hl=pt-br @nataliaportel: https://www.instagram.com/nataliaportel/?hl=pt-br

um papo sobre a minha última semana onde tive uma sobrecarga mental, e comecei vários devaneios sobre produtividade, prioridades, autocobrança.

Percebi que não sei me colocar em primeiro lugar. E isso rendeu altos papos sobre hábitos. Também tivemos um papo sobre diferentes formas de cansaço e como descansar apropriadamente (coisa que não estou conseguindo fazer kk)

No episódio de hoje vim hablar sobre o medo de mudanças e como podemos, aos poucos, transformar esse modus operandi de pensamento em algo mais positivo. Não esquece de avaliar o podcast e de seguir para receber novos episódios na sua biblioteca :)

A vida adulta tem muitos desafios e frustrações mas também carrega uma bagagem de aprendizados fundamentais e que muda totalmente a nossa relação com a gente. Nesse episódio, eu trouxe algumas lições que tirei dos últimos anos longe do podcast, mas pertinho da vida. conheça a Ananda (que menciono no ep): https://www.youtube.com/@AnandaSueyoshi

Todo mundo passa por momentos na vida onde não sabemos que caminho seguir, ou qual decisão tomar.  Mas já parou pra pensar que em meio a essa ansiedade na busca por respostas e uma nova fase, há uma transformação incomparável?  As maiores transformações da minha vida acontecerem nesses "não seis" que encontrei. 

Você se autossabota? Quais sinais podem mostrar que você está se autossabotando e como sair do seu caminho em busca do que importa de verdade para você? Falei sobre isso no episódio de hoje. Me siga no instagram e no twitter: @nataliaportel

 Quem não está ansioso? Nesse episódio contei meus relatos e tentei ajudar um pouco quem está lidando com a ansiedade.   Me siga no instagram e no twitter: @nataliaportel  

Quem se compara, perde.  Quando menos percebe você entrou no modo de comparação. Essa é uma realidade frequente do lado daí? No podcast dessa semana eu convido você a refletir sobre isso e como mudar a chave da comparação para a algo bom.  Me siga no instagram e no twitter: @nataliaportel 

Olá! esse é o primeiro episódio do meu podcast YAY!!  Aqui eu vou compartilhar alguns insights, pensamentos, aprendizados e dicas com vocês. Essa foi a forma que encontrei de colocar minha voz no mundo (literalmente) e de tentar levar um pouco mais de leveza e autoconhecimento pra quem me ouve aqui.  Hoje vim falar sobre como o tempo do nosso coração pode ser diferente do tempo do mundo. E que tudo bem se a gente não tiver tudo resolvido ainda. A verdade é que ninguém tem rs.  Essas conversas também rolam em tempo real lá no meus stories, então vou deixar o link pra vocês aqui. Instagram:  https://www.instagram.com/nataliaportel/