留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 歡迎收聽內容以全人健康、運動科學與教練領導為主的 Coach Pitt Podcast，希望今天的內容能提供你不同的觀點與豐富你的生活 社群連結： 網站 ： https://www.coachpitt.com IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/ Spotify ＆Apple Podcast ：Coach Pitt Podcast 本集時間點 4:35 什麼造就幸福與快樂 9:38 製作自己的幸福太陽餅 16:06 哈佛關於幸福的研究 參考資料： 1.https://www.adultdevelopmentstudy.org/ 2.https://www.pursuit-of-happiness.org/history-of-happiness/martin-seligman-psychology/ 3. https://www.cw.com.tw/article/5073759 4.https://tbotaiwan.com/pride-of-taiwan-alishan-new-york-times-52-places-to-go-in-2025/ Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 歡迎收聽內容以全人健康、運動科學與教練領導為主的 Coach Pitt Podcast，希望今天的內容能提供你不同的觀點與豐富你的生活。 「正念運動」是另種強化大腦的方式，數千篇科學研究發現：降低壓力、增加適應能力、提升自我效能、改善睡眠、增進身體覺察、降低情緒反應、提升身心健康與幸福感。 社群連結： 網站 ： https://www.coachpitt.com IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/ Spotify ＆Apple Podcast ：Coach Pitt Podcast Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 歡迎收聽內容以全人健康、運動科學與教練領導為主的 Coach Pitt Podcast，希望今天的內容能提供你不同的觀點與豐富你的生活 時間點： 1.生理年紀、實際年紀與影響因子11:21 2.本集主角登場17:42  3.Coach Pitt 補充資訊29:10 社群連結： 網站 ： https://www.coachpitt.com IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/ Spotify ＆Apple Podcast ：Coach Pitt Podcast 參考資料： 1.https://www.tsnpr.org.tw/press_index.php?id=30 2.  Hamczyk, M. R., Nevado, R. M., Barettino, A., Fuster, V. & Andrés, V. Biological versus chronological aging: JACC focus seminar. Journal of the American College of Cardiology 75, 919-930 (2020) 3.https://www.smilerx.com.tw/algal-oil/ 4.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30669119/ Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 各位好   歡迎收聽內容以全人健康、運動科學與教練領導為主的 Coach Pitt Podcast，希望今天的內容能提供你不同的觀點與豐富你的生活 時間點： 1.五階段有哪些與注意事項 12:17 2. Coach Pitt 整理 32:45 社群連結： 網站 ： https://www.coachpitt.com IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/ Spotify ＆Apple Podcast ：Coach Pitt Podcast 參考資料： 1.https://tw.news.yahoo.com/%E5%BF%97%E5%9C%A8%E5%88%86%E4%BA%AB-%E5%B7%B4%E9%BB%8E%E5%A5%A7%E9%81%8B%E9%87%91%E7%89%8C%E8%A8%AD%E8%A8%88%E7%90%86%E5%BF%B5-%E5%8F%AF%E6%8B%86%E6%88%904%E5%A1%8A-073910254.html 2. https://www.marieclaire.com.tw/lifestyle/news/78683/2024-olympic-games-chinese-taipei  3.https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/4762962 4.https://christiantimes.org.hk/Common/Reader/News/ShowNews.jsp?Nid=77850&Pid=6&Version=0&Cid=150 Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 各位好 我是教練Pitt ，歡迎大家收聽內容以全人健康、運動科學與教練領導為主的 Coach Pitt Podcast。 時間點： 7:29 什麼是身心/全人健康Wellness ?  19:53 影響身心/全人健康的因素 31:48 終生健康的自我領導 社群連結： 網站 ： https://www.coachpitt.com IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/ Spotify ＆Apple Podcast ：Coach Pitt Podcast 參考資料： 1.https://www.ttpc.mohw.gov.tw/epaper_view.php?iid=98 2.http://ir.lib.pccu.edu.tw/retrieve/64113/%E7%8E%8B%E7%89%A1%E7%A7%8003.pdf 3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5508938/ 4.https://nationalwellness.org/resources/six-dimensions-of-wellness/ 5.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23331196/ Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 各位好 我是教練Pitt ，歡迎大家收聽內容以全人健康、運動科學與教練領導為主的 Coach Pitt Podcast。 時間點： 3:10 全方位運動課表的好處、作法與元素 11:12 FITT_VP原則 42:07運動多少之前要做什麼？ 社群連結： 網站 ： https://www.coachpitt.com IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/ Spotify ＆Apple Podcast ：Coach Pitt Podcast Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 各位好 我是教練Pitt ，歡迎大家收聽內容以全人健康、運動科學與教練領導為主的 Coach Pitt Podcast。 時間點： 7:02 領導與領導力的差異  17:05 培養領導技能的方式  本集參考資料： 1.https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/leader 2.https://www.oxfordlearnersdictionaries.com/definition/english/leadership?q=leadership+ 3.https://www.mckinsey.com/featured-insights/mckinsey-explainers/what-is-leadership 4.https://www.wrike.com/blog/9-ways-develop-leadership-skills/ 5. https://www.investopedia.com/articles/pf/12/leadership-skils.asp  6. https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/empower 社群連結： 網站 ： https://www.coachpitt.com IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/ Spotify ＆Apple Podcast ：Coach Pitt Podcast Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 各位好 我是教練Pitt ，歡迎大家收聽內容以全人健康、運動科學與領導力為主的 Coach Pitt Podcast。 時間點： 2:06 運動前該不該進食與喝水 10:20 運動中需不需要進食與喝水 15:48 運動後該不該進食與喝水 本集參考資料： 1.https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0242-y 2. https://www.yohopower.tw/blogs/health-note/110732 3.https://www.mohw.gov.tw/fp-3160-25319-1.html 4.https://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/a-road-map-to-effective-muscle-recovery.pdf 社群連結： 網站 ： https://www.coachpitt.com IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/ Spotify ＆Apple Podcast ：Coach Pitt Podcast Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 各位好 我是教練Pitt ，歡迎大家收聽內容以全人健康、運動科學與領導力為主的 Coach Pitt Podcast。 社群連結： 網站 ： https://www.coachpitt.com IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/ Spotify ＆Apple Podcast ：Coach Pitt Podcast 集參考資料： 1.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36107233/ 2.https://www.youtube.com/watch?v=vrdr8K1X2d4 Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： 各位好 ，我是教練Pitt ，歡迎大家收聽內容以身心健康與領導學為主的身心健康學頻道。 本集內容是冥想科學、效益與應用，從基本機制、時間、呼吸與睡眠的關係.....等 目前是身心教練與領導力講師，致力推廣“ 身心健康、表現促進與教練式領導。 為了我的家人、客戶與朋友們建立此頻道，如果內容對你有幫助。 請分享給身邊的人，他們會因為你而開始身心健康。 參考資料： 1 .https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30153464/ 2.https://pansci.asia/archives/105578 3.https://academic-accelerator.com/encyclopedia/zh/dorsolateral-prefrontal-cortex 4.https://www.setn.com/news.aspx?newsid=1262365 5.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36630953/. 6.https://www.nccih.nih.gov/health/meditation-and-mindfulness-what-you-need-to-know 7.https://reurl.cc/2zok56 8.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10101238/  9.https://www.scientificamerican.com/article/neuroscience-reveals-the-secrets-of-meditation-s-benefits/  10.Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body平靜的心，專注的大腦：禪修鍛鍊，如何改變身、心、大腦的科學與哲學 https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments Powered by Firstory Hosting