ÉPISODE 15 • Retour, update & réponses à vos questions Cet épisode marque le retour du podcast après presque 5 mois sans épisode. C’est la rentrée pour le Club Dorlotée et je prends le temps de vous faire un petit update de ma vie, mes projets, et surtout de l’avenir du podcast.  J’en profite pour répondre à vos questions, donc dans cet épisode on parle de Yoga & de MTC bien sûr, mais aussi de santé mentale, de poser des limites et de mes envies pour les prochains mois.  Retrouver le podcast sur Instagram :  https://www.instagram.com/club.dorlotee/ Me retrouver sur Instagram :  https://www.instagram.com/nuo.yoga/ Me retrouver sur TikTok :  https://www.tiktok.com/@nuo.yoga Me laisser un avis sur Google : https://g.page/r/CbwvK2eR7NyxEB0/review Mes playlists Spotify :  https://open.spotify.com/user/3tetbco3uzy0sd6bkspvti9r7?si=0dce0532a1c9431b L’Arche de Ringo : https://archederingo.fr Faire un don : https://www.helloasso.com/associations/l-arche-de-ringo/formulaires/1 15% de remise avec mon code NUO15 sur https://lesbarbaries.fr

ÉPISODE 14 • Médecine Traditionnelle Chinoise : Les 3 Trésors Les 3 Trésors, l’une des théories les plus fondamentales de la médecine traditionnelle chinoise. Selon la MTC, on considère que ce qui définit un organisme, c’est son essence, le Jing, son énergie, le Qi et son esprit, le Shen. Appelés traditionnellement San Bao, ces 3 trésors renvoient aux trois énergies fondamentales de la vie. Bonne écoute ✨ Bienvenue au club : https://www.instagram.com/club.dorlotee/

ÉPISODE 13 • Le Rôle d'une Doula avec Elisabeth Hettema Aujourd’hui, nouvel épisode en duo, et pour cet échange je reçois Elisabeth Hettema ✨ Je tenais vraiment à enregistrer cet épisode avec Eli, pour qu’elle nous parle un petit peu plus en détail de son rôle en tant que Doula. Qu’est ce qu’une Doula ? Comment accompagne-t-elle les femmes qui choisissent un jour de devenir maman, dans ce passage si important de leur vie ? Dans cet épisode, on a parlé de matrescence, de réflexes archaïques, de soin rebozo et d’allaitement. Un épisode riche d’enseignement et de douceur. Bonne écoute 🌼  Bienvenue au Club : https://www.instagram.com/club.dorlotee/ Instagram d’Eli : https://www.instagram.com/eli.doula/ Pour écouter le podcast : https://linktr.ee/club.dorlotee

ÉPISODE 12 • Explorer le froid avec Charles Michaud (Bain froid, Respiration & Méthode Wim Hof) Nouvel invité pour un épisode en duo, aujourd’hui je reçois Charles qui est instructeur certifié de la méthode Wim Hof. On a parlé de bain froid, de respiration, et de comment trouver du confort dans ce qu’on perçoit au départ comme inconfortable. Charles ne se place pas comme porte-parole de la méthode Wim Hof, mais comme vous le découvrirez tout au long de l’épisode, on a parlé simplement de sa façon de l’aborder, de l’explorer, et de vivre tout ça et surtout comment il le partage autour de lui. Et de mon côté, ça fait 1 an que j’expérimente aussi cette exposition au froid. J’avais hâte de vous enregistrer cet épisode avec Charles qui transmet toujours avec beaucoup de pédagogie et de bonne humeur ☀️ Bonne écoute 🌼 Bienvenue au Club : https://www.instagram.com/club.dorlotee/ Instagram de Charles : https://www.instagram.com/charles_cold_together/ Pour écouter le podcast : https://linktr.ee/club.dorlotee

ÉPISODE 11 • Ces choses qui font la différence au quotidien Aujourd’hui, je vous retrouve pour un épisode en solo, dans lequel je voulais vous parler de toutes ces petites choses qu’on fait plus ou moins au quotidien qui, soit nous boostent à fond, soit nous prennent énormément de temps et surtout d’énergie. J’ai hâte d’avoir ton retour et ton avis sur ce sujet. Bonne écoute 🌼 Bienvenue au club : https://www.instagram.com/club.dorlotee/

ÉPISODE 10 • La Thérapie par l'image avec LiliEyes Aujourd’hui, nouvel épisode en duo, et pour cet épisode je reçois LiliEyes ✨ Lilie est une artiste, elle est photographe mais pas que et c’est tout le sujet de cet épisode parce qu’elle réunit l’art de la photographie et le soin, en proposant des séances de thérapie par l’image.  Pendant plus d'une heure, on parle d’art, de photo, de poésie et de soin. On parle aussi du corps des femmes, de la maternité, d’acceptation et de résilience.  Je suis très heureuse d’avoir reçu Lilie au Club Dorlotée et je vous invite à vous laisser porter tout au long de cet échange  Bonne écoute 🌼 Bienvenue au Club : https://www.instagram.com/club.dorlotee/ Instagram de Lilie : https://www.instagram.com/lilieyesphotographie/ Pour écouter le podcast : https://linktr.ee/club.dorlotee

ÉPISODE 9  • Ce que j'aurais aimé savoir avant de commencer le Yoga Si tu es novice ou débutant dans le milieu du yoga, ces 5 points te seront essentiels pour avancer dans ta pratique.  Et si tu pratiques le yoga depuis longtemps, je trouve que des petits rappels font toujours du bien. Dans tous les cas, je te parle ici de mon expérience sans filtre et en toute bienveillance. J’ai hâte d’avoir ton retour. Bonne écoute 🌼 Bienvenue au club : https://www.instagram.com/club.dorlotee/

MÉDITATION du PRINTEMPS méditation guidée ✨ Aujourd’hui, je vous retrouve avec un épisode un petit peu particulier, puisque c’est ma toute première méditation guidée. Une méditation de 11 min en lien avec la saison qui nous accompagne en ce moment, le Printemps.  Bonne écoute 🌼 Bienvenue au club : https://www.instagram.com/club.dorlotee/

ÉPISODE 7 • Quel Yoga choisir ? - Partie 3 2023 ⭐️ Nouvelle année  Avec de nouvelles ou bonnes résolutions, ou juste une envie de se fixer de nouveaux objectifs. Et si parmi vos intentions cette année, il y en a une en lien avec le yoga, vous êtes au bon endroit.  Comment débuter le yoga ? Comment faire évoluer sa pratique ? Comment découvrir de nouvelles pratiques ? Je vais répondre à toutes ces questions dans ce nouvel épisode « Quel style de yoga choisir ? » ✨ Dans cette deuxième partie, on va parler de 5 styles de yoga que selon moi, j’ai classé dans les plus doux.  Bonne écoute 🌼  Bienvenue au club : https://www.instagram.com/club.dorlotee/

ÉPISODE 7 • Quel Yoga choisir ? - Partie 2 2023 ⭐️ Nouvelle année  Avec de nouvelles ou bonnes résolutions, ou juste une envie de se fixer de nouveaux objectifs. Et si parmi vos intentions cette année, il y en a une en lien avec le yoga, vous êtes au bon endroit.  Comment débuter le yoga ? Comment faire évoluer sa pratique ? Comment découvrir de nouvelles pratiques ? Je vais répondre à toutes ces questions dans ce nouvel épisode « Quel style de yoga choisir ? » ✨ Dans cette deuxième partie, on va parler de 5 styles de yoga que selon moi, j’ai classé dans les plus modernes. Bonne écoute 🌼 Bienvenue au club : https://www.instagram.com/club.dorlotee/