Show notes
،مرحبا بكم
في هذه الحلقة تحدثت عن مفهوم أقل جرعة مؤثرة
Minimum effective dose
وهنا روابط لبعض الأمور التي أشرت إليها
كتاب تيم فيريس
قناة يوتوب أحبّ التمرن معها
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender
مفهوم الصيام العكسي أو المتقطع
Intermittent fasting
ساعة فت-بت التي استخدمها
https://www.fitbit.com/charge2