Hoy bajamos a lo importante: técnica en ciclocross que se entrena y se repite hasta convertirla en segundos gratis por vuelta. Te doy un plan de entrenamiento ciclocross sencillo (4 semanas) y las pautas para salir mejor, trazar más fino y no cortar la inercia en transiciones y obstáculos.- Qué aprenderásCómo preparar la salida explosiva (desarrollo, pedal alto y drills)Curvas: entra suave, sal rápido (mirada, apoyo y presiones)Transiciones: bajar y subir sin mirar a los pedalesPorteo en arena y barro: hombro, triángulo y zancadaObstáculos: bunny hop inteligente vs. correr rápido- Plan rápido (4 semanas)Semanas 1–2: 6–8× salidas (12–15 s), 12–15 transiciones con conos, 6×2’ curvas enlazadasSemana 3: 8×30–40 s porteo, 10 reps obstáculos, 3×6’ a ritmo de carreraSemana 4: 4×(15 s salida + 90 s fuerte), 3 bloques de 8–10’ por vueltas, 15’ técnica suave👕 Descubre más en 👉 https://www.mooquer.com- Capítulos- RecursosVídeo completo en YouTube: “5 claves para ir más rápido en ciclocross”Ropa técnica para CX con envío y devoluciones gratis: Mooquer.comTienda física: Oviedo, Marqués de Pidal 10 (café y charla CX)Si te ha servido, sígueme y comparte este episodio con tu grupeta. Cuéntame en comentarios en qué parte del circuito pierdes más tiempo y preparo un bloque específico.- Suscríbete gratis a nuestro Member Club y recibe las últimas novedades antes que nadie- ¿Dónde nos puedes encontrar?Tienda de ropa de ciclismo MooquerSuscríbete a nuestro emailFacebookInstagramStravaiVooxSpotifyApple PodcastYoutube*CréditosHost: Borja Rubí – Co - founder de Mooquer. Producción y edición: Mooquer. Música: libre de derechos.